第34章 每天开始锻炼身体 (第2/3页)

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明天一早，就可以收起来了！

白晶晶给食物翻好面之后重新坐进了被子里！

继续单盘打坐！

白晶晶对打坐产生了一点兴趣，想要挑战自我！

当初在和平年代的时候，没有找虐的爱好，打坐几次之后就放弃了，也就练练瑜伽，做做冥想！

如今在废土世界，危机四伏，整天的体力活动，身体损耗很大，打坐这种对身体与精神的恢复程度都很好的活动就很有必要了！

打坐可以为白晶晶节省大量的时间，而且打坐的时候，人对周围环境的刺激很敏感，能感受外界的声音，一旦有了危险能更快清醒过来！

“不就是腿麻么，大不了忍一忍！”

白晶晶的忍耐力还是不错的，以前是没必要受罪，如今有好处，为啥不做！

白晶晶觉得她也要为自己增加一点身体方面的锻炼了，只是单纯的进行劳作可是不行！

王大妈的儿子听说身手很好，还是遇到了危险，在废土世界，好的身手很有必要！

来自那个信息爆炸的和平年代，对身体各方面的锻炼方法简直不要太多！

白晶晶脑子里就记着不少，从印象深刻的中小学生广播体操，到太极拳，八段锦，五禽戏，易筋经！

白晶晶每一样都记住了，每一样都没有坚持下去，唯一让她坚持了一年的，还是大学社团报的跆拳道社团！

虽然后来也慢慢的不练了，那些曾经练习了千百遍的动作还是记得的！

白晶晶打算先把跆拳道捡起来，重新拥有身体的柔韧和力度！

早上五点，天还没有亮！然而，在这个寂静黑暗的时刻，白晶晶却再次起来活动腿脚。

在正式运动前，她先做了一套热身运动，活动了一下手腕脚腕，脖子腰腿，扩胸下蹲，让身体逐渐适应运动的节奏。

热身运动做完后，白晶晶开始进行身体拉伸。

她感受着自己的腿部肌肉，全身骨骼，随着每一次的拉伸，她都能感受到身体的舒展和放松。

她深知，只有保持良好的身体柔韧性，才能更好地提升身体各方面机能，应对各种挑战。

稍微运动拉伸过后，白晶晶开始做力量运动。

她高抬腿，侧踢，快速跑，俯卧撑……一套动作下来，她的身体已经开始微微出汗，但她并没有停下，而是继续坚持着。

她知道，只有不断挑战自己，才能让自己变得更加强