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简介：冥想的具体做法是怎样的？这是一套极简的冥想方式，是我研究无数论文，并亲身实践至少三年的心得，你不需要搞什么不落地的冗余步骤，看完10分钟带你了解和掌握冥想，直击冥想的本质以下是正文！！！相信很多人都听说过冥想这个概念，都感觉好高大上，仿佛像是某种神功，甚至有利益攸关者把其吹捧的过于夸张今天，我就结合无数研究论文，以及我本人的大量实践心得，来帮你搞定冥想~首先，我们先来了解下冥想是什么？我们看看

书名：冥想的具体做法是怎样的？-知乎（1）

作者：佚名

来源：回答

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冥想的具体做法是怎样的？

这是一套极简的冥想方式，是我研究无数论文，并亲身实践至少三年的心得，你不需要搞什么不落地的冗余步骤，看完10分钟带你了解和掌握冥想，直击冥想的本质<del>以下是正文！！！相信很多人都听说过冥想这个概念，都感觉好高大上，仿佛像是某种神功，甚至有利益攸关者把其吹捧的过于夸张<del>今天，我就结合无数研究论文，以及我本人的大量实践心得，来帮你搞定冥想~首先，我们先来了解下冥想是什么？

我们看看，科普届的扛把子维基百科是怎样说的：Meditationisapracticewhereanindividualusesatechnique—suchasmindfulness，orfocusingthemindonaparticularobject，thought，oractivity–totrainattentionandawareness，andachieveamentallyclearandemotionallycalmandstablestate。Scholarshavefoundmeditationelusiveto这段话是什么意思呢？

我简单给你翻一下~所以冥想是什么？

1。把注意力全部倾注到一个点上的，不进行任何思想活动的专注训练就是冥想。

冥想和正念的区别是：正念是指专注当下做事，你可以进行思想活动，比如专注写作，玩游戏等等，而冥想则是不进行任何思想活动。

2各大冥想流派的各种花样技巧太多，但是这些花活的