慢跑或者快走30分钟，一定要出汗，能快速消除水肿。<li><li>
倒立10分钟，大部分水肿都是发生在腿部，倒立10分钟，能有效缓解腿部水肿。<li><ol>
食谱部分
红豆薏米粥
【薏米营养成分常规分析】
成分每100克含量
热量361。0大卡
蛋白质12。8克
碳水化合物71。1克
脂肪3。3克
维生素B10。2微克
维生素B20。2微克
磷217。0毫克
钾238。0毫克
钙42。0毫克
配料：红小豆300克、薏米300克。
方法：
1、煮熟一般是要熬1-2个小时，熬软