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“听君一席话，胜读十年书”，在爷爷的讲述和启发中，马爷算是拨云见月，眼前一片澄澈，终有一天可以登堂入室，一窥功夫之真谛，作为一名嗜武如命的武人，何其所幸。
爷爷第一天指导马爷训练，就要求他把从前学过的所有东西全部抛弃，从零开始。
而马爷在前些年的训练中早已吃尽苦头，爷爷的拳学理论早已说服了他，将他彻底点醒，他对爷爷的话当然言听计从。
爷爷对马爷的第一个要求就爬树，且把爬树放在训练的首位。
马爷虽然力量好，可从来没专业的训练过爬树，练起来笨拙而吃力，一开始，速度慢爬不上去，经常从树上滑下来，粗糙的树皮磨破了他手上和身上的皮扶，疼痛难忍，手指有一种被折断感觉，有时麻木到失去知觉，两条臂膀疼得快抬不起来，全身肌肉酸疼。
原来爬树不只是手臂在用力，指力臂力腰力腿力脚力全都用上了，这简直就是一项全身运动。攀爬过程中，手脚身体还得相互配合，身体的协调能力也得到了锻炼，随着爬树难度的加大，身体的力量和协调性也在不断提升，爆发力、耐力、肌肉弹性、筋骨拉伸也得到了充分的训练。
手上水泡接二连三起来，手板皮一层一层的磨破，马爷的执着让他越挫越勇，越练越起劲，皮肉之苦已经难不倒他，特殊的身世让他从小他就练就了超强的毅力，他对成功有着超人的渴望，认定了的事情，就不会轻易说放弃。
马爷训练的第二个任务就是站桩，这一项训练对马爷来说比较吃力，他原来学的东西以动为主，虽然练习老人教他的功夫时他也静下来进行了长时间的修炼，但现在这种站桩，用的时间更长，要求人心若止水，保持一个动作，手高高抬起环抱胸前，如抱树状，一站就是几个小时，手臂又酸又软，还不能随便乱动，特别是还没有功感的时候，全凭意志力硬撑着。一个人站着几个小时不动都会痛苦得要命，还要以站桩的姿势站着，难度已经不止增加了一倍两倍。
站桩的训练，不能有僵劲，也不能有拙力，由紧入松，整体协调，既训练筋骨，也培养心性，极大地磨练人的毅力。古人讲“静能生慧”，武术上，静中求动，动静结合，举手投足，整体发力，力盖千钧。
在马爷的概念中，吃的苦越多，收获就越大，再大的付出他也愿意。可这个想法又被爷爷否定了。他反问爷爷：“常言道：‘冰冻三尺非一日之寒’、‘梅花香自苦寒来’，这不就是强调，人要想大有作为，需要有成百上千的付出、
