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健身后，不再说话。
来到后山平地，张健止住步子，转身对周御龙说道：“金刚八式，您已经学会撑锤式，现在我和您过过招，看还有哪不足的！”说罢，他轻蹲马步，双手平举，等待周御龙的进攻。
“恩，小心点！”周御龙也不推脱，身形微弓，右手蓄力，然后蹬脚前冲，拳如急箭打向了张健。
“来得好！”张健面露微笑，暴喝出声。然后左臂一格，击打在周御龙右臂内侧，将他拳劲卸开，同时右拳陡然砸到周御龙胸腹之处。随着一声闷响，周御龙猛的后退。
“咳咳！你小子下手真狠！”站稳步子，周御龙轻咳了两下，表情幽怨。也就是他和张健交手练拳，换成是别人，中了这拳只怕不死也重伤。
“额，进化之后力量大了他多，战斗之中很难控制力量。见谅！”张健愣了一愣，才回过神来发现自己又下了重手，不由得抓着头发，双颊微红的讪笑了起来。
“没事，看来队伍里面除了我和来福叔两个皮糙肉厚的家伙可以和你练拳以外，其他人是没这个荣幸了！”看着张健满脸不好意思的表情，周御龙摇头失笑。然后突然想起什么，问道：“为什么我用锤拳的时候，总感觉很怪，力量使不到位呢？”
“这就是我接下来要教您的了！”张健摸了摸鼻子，脸上羞涩之气尽去，一字一顿地说道：“八极拳之所以需要老师带入门，最重要的就是需要教导擤气技术，也就是所谓的哼哈二气！”
“哼哈二气？”周御龙微微皱眉，回想起张健每次出拳之前的暴喝，疑惑地问道：“这擤气技术是什么？哼哈二气又和出拳使力有何关系？”
“擤气是八极拳中非常重要的基本技术，它的重要作用有四个：一可稳下盘，二可增劲力，三可壮筋骨，四可促六合！”张健详细的解释道：“其实擤气技术说到底，就是通过呼吸来调整整个身体的协调性，从而达到出力最大，身体最稳的一种情况。”
“难怪，我看电视里面那些练武的都要哼哼哈哈的叫，我还以为是吓唬人呢！”周御龙若有所悟，每次他自己战斗之前，也会通过调整呼吸来稳定心跳，从而更加冷静的战斗。
“你没学过擤气技术，所以下盘不稳，劲力不增，筋骨不壮，六合不一，气不与力合，又怎能打出强拳？这就是你出拳别扭，感觉力量使不出的原因了！”一旦沉浸在教学状态中，张健的脸色就变得非常正经。
“擦，我这样还劲力不增，筋骨不壮？那全世界百分之九十的幸存者都是手足无
