向阳回忆了一下前世的数据，还是决定这一世重新测试一下。

“没有做过。”

“嗯，你多重？”

“70kg”

“太轻了，记得增重，现在先从85kg开始吧。”

？

喂！正常不应该是从跟我体重一样的重量开始吗？？

还没等向阳开口反驳，雅子已经调试好了杠铃的重量，吹响口哨示意向阳开始。

没办法了，只能上了！

向阳深吸一口气，双手紧握杠铃的把手处，费力一推，杠铃脱离了架子，一股庞大的压力来到了向阳身上。

他缓缓弯曲手臂，将杠铃下压到了胸口处，随后憋住气，使劲将杠铃向上推去。

……

“那个…雅子小姐，麻烦帮我一下。”

在雅子的帮助下，向阳总算得以从卧推器上逃了出来。

雅子继续掏出那个本子，记录下的向阳的卧推数据，她不由得摇了摇头。

向阳的深蹲跟卧推，在职业篮球运动员里都属于不合格的范畴，难怪打赢了训练赛也没有被国青队选上，身体素质太差了啊。

接下来，雅子并没有继续让向阳测试什么，而是让他经过短暂的修整后，开始了负重深蹲以及轻量级的卧推训练。

经过了一个多小时的力量训练，向阳已经整个人瘫坐在了地上，连一根手指都不想动了。

雅子依旧抱着那个本子，记录下了向阳的各个数据，她踢了踢向阳的腿，说道：“走吧，去做一下最后的拉伸。”

拉伸？

向阳心头一动，瑜伽动作？

看来轻松的环节终于来了啊！

激动的向阳连忙爬了起来，他已经迫不及待要做完拉伸然后结束今天的训练了。

然而…

“雅子小姐，你能不能给我解释一下。先不说为什么拉伸要来篮球场，tmd为什么健身房里有个篮球场啊？？”

第82章 职业篮球要从一顿饭开始

“运球训练可以一定程度上起到放松肌肉的作用。”

雅子拿出早就准备好的篮球，单手扔给了向阳。

“这个健身房是我家的，有时候阳泉的球员也会来这里训练，建个篮球场会方便很多。”

雅子的回答打消了向阳心中的疑惑，富婆啊？那没事了。

“运球折返5次。”

依旧言简意赅，随着一声哨响，向阳再次开始了训练。

然而做完负重深蹲以及卧推训练之后，向阳的身体肌肉群十分僵硬，篮球在手上完全没有了得心应手的感觉。

向阳咬着牙，拼命去找寻掌控篮球的感觉，最终总算是没有掉球，完成了这别样的“拉伸”环节。

雅子终于不在摇头，能在肌肉如此僵硬的情况下完成折返带球，足以说明，向阳的基本功确实不错。

“今天就到这，过来我给你拉伸一下，吃完午饭后你就可以回去了，记得晚上再来吃饭，你要严格调整自己的饮食，距离冬季杯开始还有四个月，伱需要在这段时间里涨到75-80kg。”

哈？这么快？

向阳抬头看了看时间，从他进门开始算，到现在满打满算也就两个小时，虽说训练的节奏很紧凑，但是对于一个篮球职业运动员来说，这个训练时长也太短了吧。

似是看出了向阳的心思，雅子清声解释道：“今天主要是为了给你做个测试还有让你熟悉一下，正式的训练是从明天开始的，力量训练不宜做太久，而且做完之后你也没有力气做有关篮球方面的训练了。”

向阳似懂非懂的点了点头，前世的他毕竟还是篮球爱好者的范畴，对于这种专业一点的知识，只能说两眼一抹黑。

“躺下吧。”

雅子指着一块瑜伽垫，示意向阳躺上去。

“可能会有点痛，你可以大声的叫出来。”

有点痛？叫出来？

开什么玩笑？向阳对此不屑一顾，太小看他了，区区按摩而已，今天雅子就是坐在他的身上，他眉毛都不会皱一下！

“等一下，雅子小姐，你手上拿的那根是什么东西？”

“筋膜刀。”

“原来如此…造型还挺有有趣哈。”

“它有趣的可不仅仅是造型而已。”