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力训练；
这个训练好就好在这里，不需要独特的场地，就算是在课堂上，也能锻炼，这倒是让刘浩挺满意的；
新的一天到来，凌晨四点，刘浩自然醒，现在的他每天只需要睡四个小时就足够；
换了新的环境还是有些不舒服，学校里，没有粗大的原木可以让他拉着跑步，单纯的跑步又有些差强人意；
“看来需要找一个可以长久修炼的地方；”
刘浩心头嘀咕一声，只是这样的地方一时半会还真不好找；
“似乎很快就要放暑假，估计第二批进入海贼王的会安排在暑假，改天询问一下导师，如果没有什么事情的话，放假就先回家好，家里乡下对于修炼来说还挺好的。”
刘浩老家乡下确实挺好的，在武夷山脉外围，真正强大的野兽、妖兽都在山脉深处，危险性反而不大；况且，以他目前的阶位，这些野兽就是最好的补品；
在操场上跑了几圈，感觉效果非常低微，刘浩果断的停下脚步，找了个位置锻炼军体拳；
五点，陈小林和曾建良出现在操场上，找到刘浩，一边做热身一边聊上几句；
“你们两个知不知道有什么锻炼能产生剧烈运动量的？”
刘浩发现即使是军体拳也有些轻松，才有了这个问题；
这个时间段高运动量是最合适的，白天其他时间反而不是太适合太高的运动量；
“我知道有一个方法，不知道有没有你说的效果！”
陈小林和曾建良都能够理解刘浩的目前的状态，身体数值越高，必然要找更高的锻炼方法，他们两人目前这个运动量挺合适，等到他们到了刘浩这个程度也必然会遇到同样的问题；
“我们老家有一种马桩功，这是一种随着时间的推移，运动量越大的锻体方法！不知道是不是适合你现在的状态！”
刘浩听了眼前一亮，这种功法不就是小说中的时常提到的吗？
从描述当中看，这本身就是一个锻炼基础的功法；
锻炼好了，下盘更稳；似乎可以寻找一些国术里面的桩功试试；
“你知道怎么锻炼吗？知道的话先教我试试！”
“好啊，我也不是很标准，据说根据这个姿势，每个人调整自己的最佳标准即可；”
半个小时以后，刘浩发现有了效果，从脚底板开始一直传递到头顶，整个人都呈现在一种抖动当中，和靠外力运动全身不同，这种锻炼方法似乎同时也在练气；
