第162章 凉爽书房 聊生理学 (第3/4页)
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成分能够刺激唾液分泌，增进食欲；苦味食物则往往含有生物碱等物质，具有抗菌消炎、降低血糖等作用。如果我们能够根据现代生理学的知识来科学合理地搭配食物，或许就能达到更好的养生效果。”
李煜听后若有所思地点了点头，“嗯，你说得有道理。饮食确实是我们日常生活中最重要的一部分，如果能够科学合理地安排饮食，对身体的健康确实有着很大的帮助。”
“对啊！”赵省春兴致勃勃地说道，眼中闪烁着对知识的热情，“除了饮食，起居方面也与现代生理学有着紧密的联系。你听过古人提倡的‘日出而作，日入而息’吗？这其实与现代生物钟理论有着异曲同工之妙。”
李煜好奇地挑了挑眉，“生物钟？这是什么意思？”
赵省春解释道：“生物钟，简单来说，就是人体内的一种自然节律机制。它像是一个精准的时钟，调控着我们的生理活动、代谢节奏甚至是情绪变化。这个生物钟与地球的自转周期同步，也就是大约24小时一个周期。因此，我们的身体会自然地适应白天活动、夜晚休息的模式。”
他顿了顿，继续说道：“现代研究已经证实，生物钟对身体健康有着至关重要的影响。比如，它会影响我们的睡眠质量、新陈代谢、免疫系统功能等等。如果我们能够顺应生物钟的规律来安排作息时间，比如早睡早起，保持规律的睡眠和清醒时间，就能够让身体得到充分的休息和恢复，从而保持身体健康和精神饱满。”
李煜听后若有所思地点了点头，“原来如此。这么说来，古人提倡的‘日出而作，日入而息’确实是有科学依据的。”
“没错。”赵省春肯定地说道，“古人的智慧确实令人钦佩。他们通过观察自然、体验生活，总结出了一套行之有效的养生之道。而我们作为现代人，拥有更先进的技术和理论支持，更应该将这些传统智慧与现代科学相结合，探索出更加适合现代人的养生方法。”
“真的吗？”李煜听后眼前一亮，“这听起来确实很有道理。我有时候就会感觉早上起床特别困难，是不是就是因为没有顺应生物钟的规律呢？”
“有可能哦！”赵省春笑着说道，“还有啊，除了起居之外，运动也是古法养生中非常重要的一部分。比如说太极拳、八段锦等传统健身方法就有着很好的养生效果。这些方法不仅动作柔和、节奏舒缓，还能够调节呼吸、舒缓身心。”
“这些传统健身方法我也听说过一些。”李煜点头说道，“但是我一直没有深入了解过
