健身需要适度。

下午五点，顾云躺在按摩椅，享受着姜婧的拉伸服务

姜婧忍不住对顾云说道：“顾先生，你这么拼命练。”

“很容易出现身体问题，肌肉拉伤，练伤，伤膝盖，伤骨头。

“你就是再想要肌肉，想再快地练出来，也不可能的。”

“肌肉生长需要一个过程。”

“也就是说你即便一天完成了一个月的锻炼量，即便你身体肌肉不会损伤。”

“也不可能一天长出那么多肌肉。

“同时过度训练，反而让肌肉形成更慢，因为需要先修复因锻炼损伤，撕裂的肌肉。”

“我建议你一天三个小时足够了。

“慢慢来。”

“这种健身行为还有可能形成肌肉溶解，这很危险的，会导致死亡。

顾云知道姜婧为自已好，但姜婧不知道的是顾云的身体还真可以一天生长这么多肌肉

因为【完美身材健身卡】的原因，再加上顾云身体还有百病不侵buft，肌肉一拉伤，就会立马修复。

所以顾云是可以这么造的。

听到姜婧的话，顾云有了主意，问道。

“姜教练，你信不信我可以一周练出腹肌，蝠幅背，公狗腰？

姜一楞，自己劝，顾云没听进去，反而还问这种不可能的问题。

姜婧认真地说道：“顾先生，我跟你说认真地，真的很危险。”

顾云：“点头，好，我之后每天三个小时，听姜教练的。

“姜教练，你相信我一周时间练出完美形体吗？”

姜婧：“不相信，这怎么可能？”

顾云淡淡地笑了一声：“那我们要不要打个赌？”

姜婧也有兴趣了，问道：“赌什么？”

顾云想了一下说道：“如果我练出来了，姜教练你就答应我一个条件。”

“当然了，是很合理的条件，不会逼你做你不喜欢的事。”

姜婧笑道：“这个打赌我有什么好处？

顾云：“如果我做不到，就再买你100节常规课，跟你继续练。

姜婧想了一下，顾云这不是送钱吗？

姜婧看着顾云自信的脸庞，犹豫了一下。

姜婧用专业知识思考了一下，清楚的明自，这是不可能的事。

要是一周就能练出，还需要健身房吗？

一周能练出腹肌倒是有可能。

顾云：“怎么？不敢赌？”

姜婧忍不住挑眉：“怎么不敢？我只是觉得你在送钱，不想占你便宜。”

顾云“送你钱不好吗？，还想那么多。”

姜婧：“有句话说，无事献殷勤，非好即盗。

顾云笑了笑：“你想太多了，就算我赢了，我条件你答不答应，也是你决定的。”

姜婧想了想，也是。

姜婧轻笑道：“既然你要送钱，那就别怪我了，赌。”

顾云伸出手说道：“拉勾。”

姜婧忍不住妩媚一笑：“你这跟小孩子一样。”

顾：“我本来就是一岁零两百七十六个月的宝宝。”

姜婧楞了一下，笑得花枝乱颤：“m哈哈哈，一岁零两百七十六个月的宝宝，你这不是24岁吗？

姜婧就跟顾云拉了勾。

接下来的两天，顾云在健身房都是只练三个小时。

通过姜婧的辅助以及指导，跟【完美身材健身卡】的作用下。

顾云的身体有了极大的变化。

顾云的八块腹肌已经出来了，人鱼线也一样。

形状很漂亮，但是还有可以进步的空间。

蝙蝠背还在路上，已经有一个轮廓。

所以姜婧是输定了。

顾云的体脂率已经是10%

体重增重了8斤。

这是因为每天摄入蛋白质，再加上肌肉的增多

要足够的肌肉来形成完美身材。

下午四点，顾云正在自己的咖啡馆跟一个女孩子聊天。

她头顶有宝箱，顾云说了几个笑话跟土味情话便把情绪刷好了。

拿到了30万元。