飞行功，一线穿，纵术，就练习这三门轻身术吧，也不知道最后能不能融合……

周凡对此也没有抱太多期望，反正只是顺带练一练，能不能融合都无所谓。

他先是找到了一线穿的修炼方法。

上面有详细的介绍。

（一线穿，又名水上飞行术，俗名踩软绳，即说部中所谓萍渡水、踏雪无痕之功夫也。乃轻身功夫之一种，为软

功内壮。凭借此功可借竹苇等在水面横行自如，属上乘轻功，非十年苦功不可得。1

【功成之后，可在水面飞行，所谓水面飞行者，亦须略有假借，须用一质地轻浮之物，如竹片木杆芦苇等物，于

水面，人即可身立其上，推之前进也。余如浮萍薄草密集之处，菱角荷叶丛生之所，亦可在上行走。

周凡看完练功说明，微微一笑道：“嗯，这门轻身术倒是没有什么特别要求，跑步之时就可以顺带练习。”

至于什么非十年苦功不可得，对于他来说根本不算什么，只要被录入属性面板里面，用不了多就能修至大成

当然，对于他来说简单，但是对于一般人而言，那就非常困难了，非大毅力者外，基本不可能练习。

在修炼之初，就要在身上绑缚铅块或铁砂，在崎呕不平的山路上，练到奔跑如飞。

不仅如此，还要求铅块或者铁砂，由轻至重达至30kg为止。

而且奔跑的距离也要从最开始的一公里，达到十公里为止，才可进行下一步训练。

身上绑着铅块或者铁砂跑过的人都知道，这是一件多么困难的事情，更别说还要在颠簸崎呕的山路坡岭上奔跑十公

里，还要健步如飞。

百分之九十九的人，坚持不了三天就会放弃。

不过这些要求，对于他来说倒不算特别困难，他现在负重十五公斤情况下，已经能够做到健步如飞，哪怕三十公斤

也能做到正常跑步的速度。

他决定就从这门一线穿轻身术开始练起

随后把一线穿前面的奔跑口诀给背诵了下来。

看看时间，不知不觉已经到4.8了五点多，窗外已经是天光大亮。

他依旧精神饱满，索性也不睡了，直接出门开始跑步。

之前周凡负重跑的时候，就只是正常的锻炼身体，没有做任何呼吸或者节奏上的改变，但是现在因为练习一线穿，

所以需要改变。首先是呼吸，之前他采用的是“顺式呼吸法”，也就是吸气时小腹鼓起，呼气时小腹收缩。

而现在练习一线穿，需要改变呼吸方式，采用“逆式呼吸法”，也就是反过来，吸气时小腹收缩，呼气时小腹鼓起。

修炼方法里面并没有介绍说为什么要采取这种呼吸方式，不过他也不好奇，只要照猫画虎按照要求练习，能录入属

性面板就好。

另外，要求奔跑的地方不能是平地，而是要在山路坡岭，这倒不是不难，道观附近山地坡岭，沟渠小路随处可见。

尤其是在邱家村附近，那边有很多小型湿地形成的养殖基地，道路狭隘，有很多沟渠，地面凹凸坑洼不平。

关键沿着邱家村一直通向水库后山，其中地带很长很长，足够他满足练习要求。

周凡离开之后，没有走大路，而是专擦小路奔跑。

今天路线从平坦的水泥路变成了崎呕的小路，所以他也没有一上来就尝试三十公斤的负重。

跑过步的人都知道，在平地上跑路，和在崎呕不平的小路上跑步，完全就是两码事，对于体能消耗特别大。

正因为如此，哪怕只是往常一样十五公斤的负重，周凡跑了四五公里后也感觉到了腿部的不适。

体能消耗倒还能支撑的住，主要是需要应付崎呕路面上的各种突发情况。