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了很多，力量耐力等诸多方面都是有着大进步。
真的不错啊！姜涵很是高兴，因为这套功法是他推算出来的最适合水蓝星人体质的功法，为此他推算了很长时间，小规模推行后进行各个方面的测试，才最终推出来。
如今推出来的大众版，在姜涵看来属于最简单版，是个人都可以练习，具有强身健体的功效，也是人们最容易入手的版本，练习很好后有进阶版，这是姜涵花了四年的时间才推出来的东西。
一开始拿出来时并没有被马上用来修炼，而是找相关的人员进行推算，看看适合不适合，最终被拆解成好几个版本，一是最大众的版本，只要是人都可以练，没有什么诀窍和指导，只要做的标准就可以。
等着最大众版本练习熟练后就可以有进阶版的功法，这就需要讲解和指点，以防止跑偏，至于终极版一般不会对外人告知，属于只有少数人可以修炼。
其实水蓝星的底牌们也有足够的能力编制出来这种功法，但到了他们那个等级就不怎么在意普通人，而次一些的超凡者们就没有那个底气，因此功法这问题就被遗忘在一边，直到姜涵想要偿还水蓝星的因果，才想出来这一套功法。
这种不是修真的功法，倒是有些像是炼体，但痛苦程度上完全不一样，姜涵之所以有这个底气，很大的原因是他曾经也算是一方大佬，见识多了去，因此有能力让普通人变得强大起来。
姜涵交出去功法后就没有在意后续的情况，毕竟推行功法什么的不是他的事情，自然有人负责，而他只要接着提高自己的功力就行。
功法被检查过后才开始小范围推行，尤其是要注意有没有影响到生育，最终才开始大规模实施。
等着真正对大众推出大众功法时，和龙傲天他们同年的人都是快要三十岁的人，也是可以练习，但需要坚强，花费不少力气才行。
这是因为年纪大了的人各个方面都有些退化，身体的筋一开始需要拉伸，因此会很痛很痛的，很多人都坚持不下来，但如果真的能够坚持下来，就会发现益处，强身健体还能减肥。
从两个人完全不同的状态上看，俞子瑜这个人属于对自家狠的人，愣是在各个时间里挤出来时间修炼，一开始真的是超级辛苦，但坚持下来后就发现自家的各个方面得到了提升，因此就一直坚持着。
但大部分人成年人都坚持不了下来，就比如说龙傲天，也就练习了一处就不愿意再练下去，如今就明显看出来他是三个大男人里最显老的一个。
