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岁月如梭，光阴似箭，转瞬之间便迎来了令人期待已久的周末训练时刻！
“必须得把这个旗杆扛直了，千万不可以随意挥舞啊！你们可是咱们学校每周一晨会时的招牌和脸面呢，因此绝对要认真努力地去练习才行哦！”宋文瑞语气严肃地叮嘱完后，便缓缓松开原本扶住旗杆的双手，并转过身去，将目光投向站在自己身后那四名精神抖擞、嬉皮笑脸的护旗手身上。
“你们必须要做到步伐整齐划一，四人无论是前后还是左右都要保持对齐状态。来，吴齐，把音乐播放起来！大家听着音乐节奏再来练习一遍！”宋文瑞目光如炬地注视着前方，大声下达完指令后便默默退到了队伍后方。
在队伍最前方扛着旗帜的小五，动作利落地脱下身上的外套，随手扔到一旁。他那件原本就单薄的黑色卫衣，此刻已完全被汗水浸湿，紧紧地贴在肌肤上，可以想见他已经进行了长时间高强度的训练！
随着《义勇军进行曲》前奏响起的一瞬间，小五目光如炬的盯着前方，手里扛着国旗神情专注肃立！而身后的四个人也收起嬉皮笑脸开始严阵以待。
仅仅只有短暂无比的 46 秒钟时间，但却让这几个人浑身上下的汗水，源源不断地从他们那满头的发根处开始向外滑落滴下。
再经过重复纠正继续几轮下来，每个人都已经汗流浃背，明明很简单的动作但是却一直让几人心神疲惫不堪！
“呼！班长这也太累了！”体育委员如一滩烂泥一样，躺在操场的草坪上，也不在乎干净与否！
同样已经累的没精力的小五，也坐在草坪上，手撑着膝盖大口喘着粗气！
“明明难得动作为什么会这么疲惫啊！”
“呵，那是因为你们随着音乐扛起国旗，整个人就会有一种无形的压力，这就会让你们身体紧绷，所以看着简单但是会很累。”
“用我们礼仪队一直传的话，就是身份的使命感！”宋文瑞看着他们一个个累的精疲力尽的样子，很有耐心的给他们解释道。
“学长，你不早说，我说这比我跑圈还累呢！”体育委员摸了摸鼻子懊恼的说道，“早知道我就不来了！”在心里默默吐槽一了一下！
“哈哈哈。”看着他们一副后悔来的样子，几个学长还是没忍住笑了出来，其中一个人走上前蹲下拍了拍躺着体育委员！
“没事，过两天就好了！谁都是这么过来的！”
等休息了10分钟又开始重复一轮的训练，时间就在他们
