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卧起坐等，这些都是练身体素质。
压腿和踢腿等，练的是身体柔韧性和协调性。
练武先练腰，发力从地起，全靠腰传递…
扎马步便是其中一个很重要的练习。
练武还要先练气，练气是配合武术动作通过调整呼吸来使用意念引导血脉运行的方法，练气也称内功。
安妍冰在中和电视中见过很多练武方子，可不知为何，她现在一点也记不得了，只能从零开始学。
“跟着他们下蹲，站起，呼气…”冰琴指了指几位正在练习动作的孩子说。
梦琪她们早已照做了，安妍冰拉了拉李丽萍的手：“姐姐，我们也开始吧。”
李丽萍点点头，开始了动作，当所有孩子都开始练习时，冰琴满意的点点头，转身离开了。
李华荣与海阳也离开了，有些孩子见大人走开，马上不练了，一屁股坐在了地上。
“好累，妹妹，我们也歇歇吧。”李丽萍擦了擦额头的汗，也坐在了地上。
“姐姐，不吃苦中苦，怎能成为人上人，今日只是开始，我们还是继续练吧。”安妍冰好言相劝。
“好，我听你的。”李丽萍站起身跟着练习的孩子们继续练。
“原来你叫安妍冰，以后我可是你师兄了，知道不，教你们的那人是我爹。”李乐逸走到安妍冰面前自豪的说。
安妍冰淡淡的看了他一眼，原来是昨天晚上碰到的少年。
她没有说话，继续练着，少年不高兴了，用手推了推她：“我和你说话呢，你干嘛不理我。”
“我为何要理你？”安妍冰翻了个白眼。
“那我跟着你练，以后我们做朋友好不好？”李乐逸笑着说。
“你随便”安妍冰冷冷说道，心里却哼了一声，自己的心智可是二十岁，一个十几岁的孩子又怎能入自己眼。
“妹妹，你认识他？你何时认识的？”回房的路上，李丽萍好奇地问。
“昨晚认识的，谁知他今天又纠缠不放了，讨厌的很。”安妍冰皱了皱眉说。
两人回到住处，见梦琪在那里打坐，安妍冰高兴的走过去说道：“梦琪姐姐，你教我打坐吧。”
“你想学，那你先看看这书。”梦琪将身边一本书递给她。
安妍冰翻开看了看，全是讲怎么打坐的书。
她拿着书在一旁仔细看了起来，不一会儿，便记了个七七八八了。
“妹妹，你会识字
