第5章 训练和进步 (第2/4页)
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睡得好吗？”
“呃，还……不错。”周易犹豫了一下，没把真实情况告诉对方。
他考虑了一晚上，觉得还是不换地方住了。
马克一家除了他姐姐之外，都还是挺好相处的。而马克告诉他，科塔娜并不会天天在家，她是大学生，她平时大部分时候还是住校的。
虽然对他姐姐有些不满，可周易和马克的关系还是挺好的，犯不着因为一个女人，失去一个朋友——如果他提出要换地方住，相信最伤心的肯定是马克。
“那就好，一开始总是会有些不习惯的，尤其是语言不通的时候，慢慢就好了。俱乐部已经替你找好了德语老师，从今天晚上开始对你进行辅导，地点就在马克的家中。没问题吧？”
“没问题。”
周易也迫不及待想要学好德语，语言不通，别人聊什么自己都不知道的感觉实在是不好。
……
这一天的训练，除了正常的随队训练之外，周易依然要在巴特莱特的手下进行体能方面的训练。
经过一晚上的研究，巴特莱特给周易开出了一个有针对性的体能训练计划。
以提升他在比赛中的体能恢复能力为主。
综合周易在比赛中的踢球风格和踢球方式，考虑到周易在比赛中要不停移动，有些时候还需要快速冲刺赶到接应地点，所以恢复能力至关重要。如果周易无法在比赛中快速恢复体力的话，那么他很快就会陷入跑不动的境地，一个跑不动的周易留在球场上可以说是毫无用处的。
对拉玛西亚青年队的最后一场比赛，他被迫只能用嗓子来指挥队友，但那是特例，总不能在以后的比赛中把这个迫不得已的办法变成常态吧？
提升恢复能力，巴特莱特的做法是在训练中让周易连续做几组高强度的训练，充分压榨他的身体，压榨到筋疲力尽之后再让他休息，但休息的时间很短，随后再继续进行大强度的训练，如此循环往复，让周易的身体逐渐适应这种节奏。
一开始周易练起来非常吃力，几组训练下来，仅仅休息半分钟再开始训练的时候，他根本使不出劲来。
这个时候巴特莱特就会在他旁边不停喊：“继续继续！坚持坚持！”
以至于后来周易完全不用基斯特翻译就学会了这两个德语单词……
体能训练是一天训练内容的最后一项，而之前的训练强度其实也不低，周易在那时候就耗费了大量的体力，现在身体内部真没有多余的力量来让他进行
