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一次进行4000下的劈砍动作。
玉不琢，不成器，须知宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，没有艰苦的训练，哪会有辉煌的战果。
当然陆子龙并不是真的失望，而是要以此激励这些骑兵战士。
培养战士们敢于流血，敢于拼搏，养成一种不达目的坚决不休的狠劲。
虽然说响鼓不用重锤擂，但是陆子龙就要对响鼓用重锤，好让他们把自己的话记住一辈子。
下午的时候，陆子龙开始带领新兵进行体能训练。
以前部落战士，每天都要进行狩猎活动。
活动量巨大，在有充足的食物后，部落战士的身体都很强壮，身体素质都很好，因此陆子龙并没有针对他们进行体能训练。
但是正如陆子龙所说，他想将自己的骑兵成为决胜一场战争的制胜法宝，成为“鹿部落”的”核武器”。
因此他要将自己的骑兵战士训练成现代的部队的特种兵，训练成真正的兵王。因此他按照现代军队的训练方法对骑兵进行体能训练。
第一项5000米长跑，陆子龙计划开始是轻装5000米跑，然后逐渐增加负重，最后到五公里武装越野（背着战斗装具跑步叫武装）。
和10公里武装越野。
第二项目是俯卧撑。
俯卧撑大家都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不多了。
陆子龙要求身体下去时呈一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；
上来时，手要伸直，屁股不能撅。俯卧撑对骑兵部队非常重要，这是练习臂力的好方法。
没有强壮的臂力是不可能完成的。陆子龙的考核标准是，骑兵战士要做到10分钟内连续挥刀1000次而面不改色。不能完成的，没有午饭。
第三项仰卧起坐。
仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。
骑兵训练是两分钟60个一组训练。仰卧起坐主要训练腰腹部，肌肉增强腰腹部力量。
这也是对骑兵必要的训练。陆子龙的考核标准是10分钟内300个。不能完成的，没有午饭。
第四项单杠。
单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。
引体向上以训练骑兵人手臂力量为主，当然引体向上不光能训练手臂力量，同时能对背部肌肉具有很强的针对性训练。
