糊涂小笨蛋提示您:看后求收藏(傲轩小说网www.axxsw.net),接着再看更方便。

🎁美女直播

面对足有一米九的许岩,还是逊色了不少。

他抬头认真道:“嗯,我会认真学习的,许老师。”

与此同时,许君星已经开始演练八级拳桩功。

八极拳的桩功很简单,主要有三种。

马步蹲桩,磕桩,靠桩。

“陈青,你看,阿星现在演练的八极拳桩功叫做马步蹲桩。”

许岩仔细讲解道:“马步蹲桩和我们平时看到的蹲马步很相似,但内在却又很大的不同,最核心的便是气力的贯通的运行。”

“阿星,手肘往外撑一点,头抬高,肩膀下沉。”

许岩上前将许君星的动作纠正,同时对着陈青解释道:“记住,马步蹲桩的动作姿势,两脚平行,略比肩宽,两手轻握成耙子拳,拳心向下收于两肩前,与肩平,两肘外撑与肩平,两臂与背在一平面,曲膝下蹲。”

听到马步蹲桩的动作解释,陈青当即模仿起来,嘴里念叨着许岩刚才的话语。

“两脚平行,略比肩宽……”

到底是十一岁,五年级小学生,陈青哪里能一口气记住,才背两句话就卡壳了。

许岩也不着急,再次重复,只是速度慢了许多。

“两手轻握成耙子拳,拳心向下收于两肩前,与肩平……”

许君月也有样学样,认真学习起来。

“这妮子,之前还嚷嚷着不学,现在又开始学了。”许岩看到许君月板着个小脸,咬牙坚持的样子,心里非常欣慰。

“还是有竞争好啊,都不想被落下。”

陈青学的很快,不一会就掌握了基本动作。

但仅仅是模仿还不够,许岩继续讲解道:“记住,马步蹲桩的要领,膝盖不出脚尖并与两脚垂直、外撑,背部与尾闾垂直、中正,裆部要撑圆,此为圆裆坐胯。”

许岩转了个身子,侧着将腰胯处展现出来,搭配着言语,更加直观。

“哦,原来如此。”

陈青恍然点头,表示自己明白了。

“十趾抓地,肩要沉,颈部要上顶,此称头顶顶破天,脚趾抓破砖。就是我们常说的意守丹田。”

“谨记歌诀:头顶蓝天,脚踏清泉,怀抱婴儿,两肘顶山。”

说到此,许岩没有深入讲解,个中道理需要自己去悟,去想,去融会贯通。

什么都靠老师讲,那只是记住,并不是领会。

武术仅仅靠记住是绝对不行的。

任何招

玄幻魔法推荐阅读 More+
司马笔记

司马笔记

司马答
苍穹岁月,古今大事与我无关,我问遍世间万物,只求一个拥有信仰的答案,何为大彻,何为大悟,人世间鬼怪横行,我的神呢!他们此刻又在何方,为何不来搭救于我,信仰若只是一束光芒,那我要他何用,冈仁波齐被我转了一圈又一圈,可我始终找不到回家的路。
玄幻 连载 14万字
绑匪系统:绑架的女孩都成了病娇

绑匪系统:绑架的女孩都成了病娇

大盒马
(病娇+修罗场+都市+系统)来到异世界的第一件事竟是叫我去绑架千金大小姐?否则就会被系统抹杀?觉醒绑匪系统的叶枫本想安稳过日子可曾想自己会成为一名绑架女孩的绑匪。可一段时间后他却发现这个绑匪系统叫自己绑架的女孩们都不简单。“叶枫哥哥~是你绑走了人家的心,今后就不许再离开我了哟~”“叶枫~当初是你绑的我,现在该我绑你...
玄幻 连载 77万字
负剑

负剑

藏身孽
负剑小说简介: 18岁少年觉醒残缺剑灵根,殊不知魔剑里蕴藏着待觉醒的兵主蚩尤。灵气复苏,人妖之争持续已久,需要有个结果。我是兵主,我来到,大地将起刀兵。
玄幻 连载 90万字
阴夫如玉

阴夫如玉

冰箱少女
我被人拐卖到农村和一个死人冥婚!!婆婆还是一个位人见人怕的降头女,从此我的整个人生轨迹都发生了翻天覆地的变化。我想过要从这里逃跑,可是身上却中了婆婆下的血降头。每天被逼着洗衣做饭,还要服侍死人。“你是我的女人,这辈子也别想离开这里。接下来,你就得为我传宗接代。”借尸还魂的鬼夫如是说。
玄幻 连载 160万字
重生了也想好好谈恋爱

重生了也想好好谈恋爱

英俊来电话了
重生了也想好好谈恋爱简介重生归来的陈朔在校园里闲逛回忆往昔,发现有人在告白,于是上前凑热闹,挤到人群的最前沿告白男易宜宁,我能否与你牵手成功?这手就算给狗牵,也不给你牵!说完,女生握住了陈朔的手。陈朔??? 重生了也想好好谈恋爱
玄幻 连载 210万字
小龙崽奶又凶,上综艺当团宠爆红

小龙崽奶又凶,上综艺当团宠爆红

俗扰
【团宠+养崽+综艺】 沈应律作为圈内走黑红路线的大明星,突然凭空冒出一个便宜女儿! 只不过,他这个便宜女儿好像还不是个人?! 一开始,面对这个嗷嗷叫的小龙崽子时,沈应律非常嫌弃。 但小龙崽特别喜欢他,啪叽一下抱上他的大腿,成为粘人的小挂件。 参加综艺时,作为一只喜欢亮晶晶的小龙崽,别人的行李箱里都是私藏的零食,她的是一箱子宝石! 好家伙!导演看着那些亮晶晶,擦着冷汗,让工作人员把他们的私人物品先
玄幻 连载 113万字