糊涂小笨蛋提示您:看后求收藏(傲轩小说网www.axxsw.net),接着再看更方便。

🎁美女直播

面对足有一米九的许岩,还是逊色了不少。

他抬头认真道:“嗯,我会认真学习的,许老师。”

与此同时,许君星已经开始演练八级拳桩功。

八极拳的桩功很简单,主要有三种。

马步蹲桩,磕桩,靠桩。

“陈青,你看,阿星现在演练的八极拳桩功叫做马步蹲桩。”

许岩仔细讲解道:“马步蹲桩和我们平时看到的蹲马步很相似,但内在却又很大的不同,最核心的便是气力的贯通的运行。”

“阿星,手肘往外撑一点,头抬高,肩膀下沉。”

许岩上前将许君星的动作纠正,同时对着陈青解释道:“记住,马步蹲桩的动作姿势,两脚平行,略比肩宽,两手轻握成耙子拳,拳心向下收于两肩前,与肩平,两肘外撑与肩平,两臂与背在一平面,曲膝下蹲。”

听到马步蹲桩的动作解释,陈青当即模仿起来,嘴里念叨着许岩刚才的话语。

“两脚平行,略比肩宽……”

到底是十一岁,五年级小学生,陈青哪里能一口气记住,才背两句话就卡壳了。

许岩也不着急,再次重复,只是速度慢了许多。

“两手轻握成耙子拳,拳心向下收于两肩前,与肩平……”

许君月也有样学样,认真学习起来。

“这妮子,之前还嚷嚷着不学,现在又开始学了。”许岩看到许君月板着个小脸,咬牙坚持的样子,心里非常欣慰。

“还是有竞争好啊,都不想被落下。”

陈青学的很快,不一会就掌握了基本动作。

但仅仅是模仿还不够,许岩继续讲解道:“记住,马步蹲桩的要领,膝盖不出脚尖并与两脚垂直、外撑,背部与尾闾垂直、中正,裆部要撑圆,此为圆裆坐胯。”

许岩转了个身子,侧着将腰胯处展现出来,搭配着言语,更加直观。

“哦,原来如此。”

陈青恍然点头,表示自己明白了。

“十趾抓地,肩要沉,颈部要上顶,此称头顶顶破天,脚趾抓破砖。就是我们常说的意守丹田。”

“谨记歌诀:头顶蓝天,脚踏清泉,怀抱婴儿,两肘顶山。”

说到此,许岩没有深入讲解,个中道理需要自己去悟,去想,去融会贯通。

什么都靠老师讲,那只是记住,并不是领会。

武术仅仅靠记住是绝对不行的。

任何招

玄幻魔法推荐阅读 More+
是什么让你决定放弃一个你暗恋许久的人

是什么让你决定放弃一个你暗恋许久的人

佚名
是什么让你决定放弃一个你暗恋许久的人我和他暧昧四年,毕业那天,他终于表白了,还当着所有人的面吻了我。第二天他的前女友拖着行李箱,站到我们面前,笑靥如花。池澈的前任回来了。在我刚和他确定关系的第二天。那天正式毕业离校,我提着大包小包走出宿舍楼,就看到那个女生风情万种地勾着他的脖子。他似乎想推开她,但是并未用力。直到她突然踮起脚尖,够到他薄薄的嘴唇。我的头就像忽然被人重重敲了一 是什么让你决定放弃一
玄幻 连载 1万字
世界房产巨头

世界房产巨头

良毅
从失业到被爱情背叛,我仿佛是一只任人践踏的蝼蚁,二十年的卑微生活如影随形。然而峰回路转,一位驾驶豪华轿车的佳人揭示了我隐藏的身份——我是全球最大的房产巨头继承者,坐拥无数物业。那些曾嘲笑我之人,即将在财富的光环下俯首称臣……...
玄幻 连载 112万字
重回1978都市放牛

重回1978都市放牛

飞鱼化龙
王江海重生1978年,从此以后,人生精彩连连,在学校是学霸,在都市奇遇不断,做生意花样翻新,财富不断增长,高考成为状元并收获了爱情,上大学,学习、经商两不误,等人生巅峰,成为一代传奇。...
玄幻 连载 150万字
后妈能把孩子当亲生的养吗?

后妈能把孩子当亲生的养吗?

佚名
我妈去世后的第二年,我爸在同事的介绍下谈起了恋爱。这个阿姨姓刘,比我爸小了7岁,是一家连锁美容店的副店长,很会打扮,看上去比我爸年轻时髦许多。刘阿姨有个女儿,上初二,叫张雅。一开始,我和刘阿姨还有张雅都相处得不错,她们俩刚住进我家的时候,挺客气也挺勤快的。刘阿姨烧得一手好菜,赢得了我爸这边亲戚的一致好评,大姑说小刘真会过日子,我爸是捡到宝了。暑假结束后我回到学校,还会不时地跟我 后妈能把孩子当亲
玄幻 连载 2万字
下山还债,冰山总裁上门跪求做小

下山还债,冰山总裁上门跪求做小

书然
【高手下山+爽文+无敌+杀伐果断】 叶昊开局被未婚妻退婚,美女总裁趁机穷追不舍! 奉师命下山收债,六大家族竟宣布破产! 五年前家族覆灭,如今归来。 定让所有仇敌深切体会,超出于叶家百倍千倍的绝望! 什么豪门贵族,武林高手,世界神医,在我面前,都是垃圾!
玄幻 连载 121万字
贴身暧昧

贴身暧昧

孤皇寡帝
美女逆袭,极度诱惑
玄幻 完结 112万字