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面对足有一米九的许岩,还是逊色了不少。

他抬头认真道:“嗯,我会认真学习的,许老师。”

与此同时,许君星已经开始演练八级拳桩功。

八极拳的桩功很简单,主要有三种。

马步蹲桩,磕桩,靠桩。

“陈青,你看,阿星现在演练的八极拳桩功叫做马步蹲桩。”

许岩仔细讲解道:“马步蹲桩和我们平时看到的蹲马步很相似,但内在却又很大的不同,最核心的便是气力的贯通的运行。”

“阿星,手肘往外撑一点,头抬高,肩膀下沉。”

许岩上前将许君星的动作纠正,同时对着陈青解释道:“记住,马步蹲桩的动作姿势,两脚平行,略比肩宽,两手轻握成耙子拳,拳心向下收于两肩前,与肩平,两肘外撑与肩平,两臂与背在一平面,曲膝下蹲。”

听到马步蹲桩的动作解释,陈青当即模仿起来,嘴里念叨着许岩刚才的话语。

“两脚平行,略比肩宽……”

到底是十一岁,五年级小学生,陈青哪里能一口气记住,才背两句话就卡壳了。

许岩也不着急,再次重复,只是速度慢了许多。

“两手轻握成耙子拳,拳心向下收于两肩前,与肩平……”

许君月也有样学样,认真学习起来。

“这妮子,之前还嚷嚷着不学,现在又开始学了。”许岩看到许君月板着个小脸,咬牙坚持的样子,心里非常欣慰。

“还是有竞争好啊,都不想被落下。”

陈青学的很快,不一会就掌握了基本动作。

但仅仅是模仿还不够,许岩继续讲解道:“记住,马步蹲桩的要领,膝盖不出脚尖并与两脚垂直、外撑,背部与尾闾垂直、中正,裆部要撑圆,此为圆裆坐胯。”

许岩转了个身子,侧着将腰胯处展现出来,搭配着言语,更加直观。

“哦,原来如此。”

陈青恍然点头,表示自己明白了。

“十趾抓地,肩要沉,颈部要上顶,此称头顶顶破天,脚趾抓破砖。就是我们常说的意守丹田。”

“谨记歌诀:头顶蓝天,脚踏清泉,怀抱婴儿,两肘顶山。”

说到此,许岩没有深入讲解,个中道理需要自己去悟,去想,去融会贯通。

什么都靠老师讲,那只是记住,并不是领会。

武术仅仅靠记住是绝对不行的。

任何招

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