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沈卓然给大家详细讲解了小周天的操作方法，但是又非常真诚的说道：“虽然我们现在的生活条件很好了，比起古人来说，不知好了多少倍，特别是绝大多数家庭都住进了楼房，但正因为这样，有很多人，甚至一天都不下楼，不接触地气，这样对身体并没有好处。”
“我们人生存在宇宙之间，就是要吸收天地之气，就像我们吃的很多食物，生长在广阔的土地上，而在地上生长的中药材，有很多都有滋阴的作用，比如石斛具有滋阴的作用，而它的生长环境大多喜阴，都需要遮挡阳光。”
“在灿烂的阳光照射下生长的药材，有很多具有温阳补阳的作用，比如中药附子就是温阳补阳的作用比较大，它就是喜爱阳光照射的，阳光照射更能促其生长，更能增强其补阳的特性。”
“天为阳，地为阴，大多数植物扎根于大地，但需要太阳的照射，雨露的滋润，才能够促使其生长，天与地相辅相成，阴阳相济，缺一不可。”
沈卓然又笑着说道：“其实养生的方法很多，包括太阳浴，也叫日光浴，也是很重要的养生方法。”
“太阳浴？老大，是不是就是晒太阳啊？
高乐嘴快，沈卓然刚说完，他就提出了疑问。
沈卓然点点头：“对，就是晒太阳，适当的晒太阳，对人的身体健康和养生还是很重要的。”
“我给大家讲一个故事，但也确实是真事，听完这个故事，你们就应该能够明白太阳浴的重要性了。”
同学们都静静的听着沈卓然讲起故事来。
沈卓然缓缓的说道：“有一位女士，本身就有痛经的毛病，已经很多年了，吃了不少药都不管用，当然也吃过中药，可能没遇到好的医生，所以好些年痛经也没有去根，每次来月经的时候都会时不时的发生痛经的情况，让她苦不堪言。”
“有一天下午四点多钟，她下班后在人行道上走着，这时候痛经的感觉又扩散到她的全身，他眉头紧锁，咬着牙缓缓的走着。”
“偶然看到路边有圆圆的大理石，是阻挡车辆进入人行道的那种下面是底座，上面是圆圆的大理石，他痛的实在难受，就慢慢走过去，坐了上去歇一歇。”
“她也只是想坐在大理石上歇一歇，让她没想到的是，圆圆的大理石被太阳晒的一整天，吸收了太阳的热量，她坐上去就感受到身体下面暖暖的，越坐越舒服，原先疼痛的小腹，竟然不知不觉就不疼了，这让她喜出望外。”
“从那以后每次下班她路过
