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沈卓然说道：“食补不但是养生的方法，能通过合理饮食和食物的搭配选择，来增强体质、预防疾病。 ”
“在中医治疗中，食补也是一种辅助治疗方法。中医治病主要靠中药方剂、针灸、艾灸、推拿按摩等进行诊疗，不过食补可以在一些特殊情况下，作为一种治病的手段。”
“比如对于一些脾胃极度虚弱、难以受纳药物的患者， 吃了中药就会呕吐不止，可先通过一些健脾和胃的食物如山药大米粥、红枣小米粥、南瓜大米粥等来调养脾胃，改善消化功能，为后续可能的药物治疗创造更好的身体条件。”
“等通过这些养生粥的调养，脾胃的功能逐渐恢复，可以接受中药的方剂的刺激，这时候再用中药方剂进行治疗就事半功倍了。”
张学恩说道：“老大，既然食疗的方法都可以养生，还可以治病，那么，练哪些养生功是否同样能够起到养生和治病的作用呢？”
沈卓然点点头，缓缓的说道：“其实很多养生功都是可以起到养生和治病的目的，养生的本质其实就包含着治病，只不过这种治病的效果，是通过养生增强体质，平衡阴阳，改善身体的健康状况，逐步达到治病的目的。”
“我说一个大家最耳熟能详的养生功法～八段锦，估计没有人不知道的。”
沈卓然话音刚落，高乐立刻欠欠的说道：“没错！八段锦名气太大了，虽然没练过，但是还真的听过。”
王少波也说道：“是呀！你就是刷短视频或者听小说儿，广告阶段都给你放个八段锦，就说它的知名度还是很高的。”
沈卓然笑着说道：“八段锦源于北宋年间，距今已经有800多年的历史。”
“传统八段锦是站式功法，在站立状态下通过一系列连贯的肢体动作，比如伸展、弯曲、扭转肢体等来疏通经络、调和气血、强身健体。它的动作幅度相对比较大，活动范围比较广，更强调肢体的整体协调性和对气息的配合运用，健身和养生效果也是有目共睹的，否则也不能流传这么多年。”
“另外还有一种养生功法，叫做床上八段锦，主要是在床上进行的健身功法， 动作幅度比较小，比较轻柔。适合一些身体比较虚弱，行动不太方便，难以进行站立式八段锦练习的人，重点也是对身体起到一定的保健和养生作用。”
李宁泽问道：“老大说的对！像有的人病情比较重，已经卧床了，正常的八段锦肯定做不了，因为动作幅度比较大，但是床上八段锦能做的话，我觉得时间长
