惊蛰落月提示您：看后求收藏（傲轩小说网www.axxsw.net），接着再看更方便。
孙府的绿荫小道上，孙宣文正在慢慢悠悠的往一处庭院走去。孙府的下人都很好奇，为什么今天老爷这么高兴？一路上老爷已经打赏了三个下人了。
孙宣文一路哼着小曲，面带着微笑。这个笑容，从他踏出练武场后就一直挂在脸上。笑得脸都快抽筋了，还停不下来，这只能说明孙宣文的心情太过高兴。
“两个时辰才被迫自主完成变身，这大大超过了我对他的预期。经过我这么一吓唬，那小子应该会更加拼命挖掘自身的潜力了吧。”想到这里，孙宣文脸上的笑容变得愈发的灿烂了。
“只不过，看江绝的变身其种族应该是血族。但总感觉和血族有一丝不同。”
原来今天发生的一切，孙宣文都早已预料。故事的发展就如同剧本一样，早已确定。包括，孙宣文午饭后痛骂江绝。都是他在就昨天已经设定好的情节。
一个先天二重天的人，无论他多么的逆天，都不可能在双腿各绑十公斤的沙袋，不使用灵力的情况下，连续跑三个时辰的。
所以，江绝因坚持不下去，被迫自主变身，孙宣文早有预料。不过江绝可以坚持到两个时辰才被迫自主变身，已经大大超过了他的预期。
按照孙宣文的想法，江绝在一个半时辰的时候就会坚持不住，没想到江绝硬是靠意志力，多坚持了半个时辰。
可不要小看这半个时辰，孙宣文纵横江湖数年，眼光何等老辣。他判断江绝能坚持一个半时辰，是根据江绝的身体素质，自身潜力等各方面条件判断的。
江绝的表现能超出他的预期，那就说明江绝的可塑性高，超出预期越多，其可塑性也就越高。
至于为何要这样训练，也是有原因的。
第一，早晨的训练，不使用灵力，负重长跑，直到坚持不住身体被迫自主变身。这也就说明到达了你自身身体的极限。可以锻炼自身的耐力，体力，身体素质，肌肉力量，爆发能力。
第二，下午训练在血族变身的基础上，两个翅膀各负重二十公斤，绕练武场不停的飞，飞到因灵力支持不住，自主解除变身为止。
这样不仅可以锻炼翅膀，增强翅膀的飞行能力。更重要的是压榨灵力！进行种族变身所需的灵力是极少的。如果连种族变身都维持不了，那么也就证明其体内的灵力基本被压榨干净了。
大幅度的挥霍自身灵力，可以更快的吸收天地间的灵力。从而起到修炼的作用。
晨练体魄，为修外；午练灵力，为修内。内外兼修
![香江旧事[娱乐圈]](https://www.axxsw.net/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZuEiDhvbP_b6Q76wbWamBP0=)