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者还在咬牙坚持，努力训练，玩笑道：“加油吧，说不定过几年，你连小师弟都打不过了。”
“不可能，就凭我的体重，让他双手双脚，都破不了我的防。”郑浩拍了拍圆滚滚的肚子，颇为自豪。
陈青：……
“休息十五分钟。”
许岩提着一个纸箱走进来，将里面的雪糕取出来，笑道：“陈青，李达，过来发雪糕，一人一个，拿到什么吃什么，不许挑。”
“哦！老师威武。”
全体学生欢呼，瞬间充满能量，争先恐后跑过来，但发现许岩严厉的眼神，又纷纷排好队伍。
“阿月，阿星。”
陈青拿出两个雪糕，递给君月君星，君星毫不犹豫接过，“谢谢陈青哥哥。”
君月就懂事多了，看向许岩，得到许岩允许后，才接过雪糕。
“谢谢陈青哥哥。”
好可爱。
陈青觉得自己心都要化掉了，又可爱又懂事，要是他妹妹该有多好。
“不客气。”
待君月君星离开后，后面的学生们打趣道：“好你个陈青，都知道曲线救国了，居然讨好小师妹小师弟。”
“我这是尊老爱幼。”
陈青赶紧取出一个雪糕，恭敬地送到许岩面前，“老师，给您。”
“哈哈，还是你懂事，待会儿我传你绝招。”
许岩撕开包装，咬了一口，故意大声说道。
此言一出，引得众学生投来“鄙夷后悔”的目光。
哀嚎声，征讨声……
然后坐在一起吃雪糕。
……
十五分钟后，许岩开启第二轮教学。
柔韧训练。
跆拳道竞技运动以踢法为主，对腿部和腰髋的柔韧性有极高的要求，这里主要介绍腿髋部和腰部的柔韧性训练方法。
柔韧性训练方法分为主动练习法和被动练习法。
主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性。
被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，并使关节活动范围增大。
正压腿，侧压腿，前压腿，后压腿，仆步压腿，竖叉，横叉。
前俯腰，后甩腰，腰旋转。
这些动作训练，就不是学生可以单独进行的了，需要许岩亲自教导，逐个练习。
学生都是十岁上下的孩子
