第68章 马步蹲桩 (第2/3页)
糊涂小笨蛋提示您：看后求收藏（傲轩小说网www.axxsw.net），接着再看更方便。
面对足有一米九的许岩，还是逊色了不少。
他抬头认真道：“嗯，我会认真学习的，许老师。”
与此同时，许君星已经开始演练八级拳桩功。
八极拳的桩功很简单，主要有三种。
马步蹲桩，磕桩，靠桩。
“陈青，你看，阿星现在演练的八极拳桩功叫做马步蹲桩。”
许岩仔细讲解道：“马步蹲桩和我们平时看到的蹲马步很相似，但内在却又很大的不同，最核心的便是气力的贯通的运行。”
“阿星，手肘往外撑一点，头抬高，肩膀下沉。”
许岩上前将许君星的动作纠正，同时对着陈青解释道：“记住，马步蹲桩的动作姿势，两脚平行，略比肩宽，两手轻握成耙子拳，拳心向下收于两肩前，与肩平，两肘外撑与肩平，两臂与背在一平面，曲膝下蹲。”
听到马步蹲桩的动作解释，陈青当即模仿起来，嘴里念叨着许岩刚才的话语。
“两脚平行，略比肩宽……”
到底是十一岁，五年级小学生，陈青哪里能一口气记住，才背两句话就卡壳了。
许岩也不着急，再次重复，只是速度慢了许多。
“两手轻握成耙子拳，拳心向下收于两肩前，与肩平……”
许君月也有样学样，认真学习起来。
“这妮子，之前还嚷嚷着不学，现在又开始学了。”许岩看到许君月板着个小脸，咬牙坚持的样子，心里非常欣慰。
“还是有竞争好啊，都不想被落下。”
陈青学的很快，不一会就掌握了基本动作。
但仅仅是模仿还不够，许岩继续讲解道：“记住，马步蹲桩的要领，膝盖不出脚尖并与两脚垂直、外撑，背部与尾闾垂直、中正，裆部要撑圆，此为圆裆坐胯。”
许岩转了个身子，侧着将腰胯处展现出来，搭配着言语，更加直观。
“哦，原来如此。”
陈青恍然点头，表示自己明白了。
“十趾抓地，肩要沉，颈部要上顶，此称头顶顶破天，脚趾抓破砖。就是我们常说的意守丹田。”
“谨记歌诀：头顶蓝天，脚踏清泉，怀抱婴儿，两肘顶山。”
说到此，许岩没有深入讲解，个中道理需要自己去悟，去想，去融会贯通。
什么都靠老师讲，那只是记住，并不是领会。
武术仅仅靠记住是绝对不行的。
任何招
