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但张教练除了要求他的下肢力量，对于全身力量都有极高的要求。
但慢慢通过和接触各种训练，王子贺也开始理解一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。肌肉力量的全面发展将有利于提高专项运动成绩。力量的全面指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群全部都要协调地发展。
在进行力量训练时力求全面身体力量，注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展，而训练方法和手段的多样化对提高身体的协调性和灵敏性也起到十分重要的作用。
这也是王子贺开始觉得自己练的花样越来越多，有些就是很简单的摆腿移动髋部练习，高抬腿，左右蹬伸动作，有些则是类似于平板支撑，在地上爬动的训练，还有瞬间的跳跃，单脚跳，双脚跳等等。
这些训练的时间都被掐得很死，每一项完成的时间都是严格按照时间进度来安排，短时间，高效率。现在他每天的训练强度比起之前和陈震训练时提升了好几个档次。
要不是现在每天都吃那个没什么味道的营养餐，还有各种腻呼呼的饮品，王子贺自己都不知道怎么能够坚持下来。当然，不吃这些营养餐，不说身体受不受得了，王子贺偶然一次看到了部分东西的价格，再难吃他也不敢浪费分毫了。
第二个则是那种他虽然看不出来，但从张教练或者陈震的训练计划或者有时候的行为举止里，隐隐都有种迫切和期待感。
虽然他没办法完全说得上来，但训练是针对自身的，张教练那掩藏在严苛训练背后的急切心情，王子贺多少能够感觉得到。
不过他们不说，王子贺也不好问。
只是不断地咬着牙去完成一个又一个训练计划，练体育的人要想成功，要有信念，要有目标，要坚定地走下去。
张教练背着手，站在操场边看了一会跑道上正在进行训练的王子贺，他转过头问身旁负责记录数据的陈震道：“小陈，你觉得我是不是太急了？”
“张老师，您是想说给丸子安排的训练强度太大了？”陈震试探性地问道。
张教练却没有直接回答，反而说道：“小陈，你看王子贺近来是不是明显壮实了？”
说起这个，陈震看了眼正在进行热身跑的王子贺，果然是这样，好像短短的十来天不见，王子贺比起之前去参加选拔赛时人壮实了一点。”
停了一会儿，张教练又对陈震说：“壮
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