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阴阳无极，造化人体，
隐脉暗筋，长与无形。
新络新生，弱如新婴，
春风雨露，水到渠成。
七尺后天，奥妙无边。
孔有德自语道：“原来这些筋脉本就存在与人体，只是渺小细微无法被发现，更加无法利用。因为阴阳无极真气的造化之力得以成长到可以利用的程度，就是所谓的后天筋脉。
我真是个思想僵化的白痴，天天练功，天天练功，只是循规蹈矩沿袭前人，就没有想到弃旧开新别出机抒，迈出前人的窠臼。”
第五页，第六页，……，都是讲解这些新生筋脉穴位的用处特点，在各种条件下真气药物的滋养之道。此凡种种更像养生医书，而非武学秘笈。直到两百五十页时出现第二章。
孔有德暗暗心惊：第一章看上去似乎与武学无关，其实是无价之宝。滋养已经发现的后天筋脉不仅会滋养出更多的后天筋脉，还会温养先天筋脉、骨骼、肌肉、五脏、耳目等等。当现在的后天筋脉长到壮年时，新生的后天筋脉又会显现出来，整个身体不断进行重新发育，每发育一次潜力提升数倍。
武到至高唯养生，张无忌祖师爷太厉害了，只有他那种医术武功俱臻化境的绝世奇人才能创造出《龟鹤神功》。
翻开第二章，只有几十页，真正的内功心法，也是令冲虚祖师抱恨而亡的神功。上面写道：
天地玄黄，浊秽中藏。
世间万物，自中生长。
人生在世，五谷为恃。
喜怒哀乐，风霜难躲。
身体发肤，受染五毒，
涤瑕荡垢，千年不朽。
几句歌谣般的总诀后就是修炼口诀，孔有德越看越怕：第二章心法与武当内功完全不同，毫无中正平和之意。
第一节一开篇就激发出全身潜力，颠倒阳、刚、阴、柔，致使身体忽冷忽热忽刚忽柔，促使心跳加速血液沉降，从而震荡出血管中异物，洗涤出肌肉中毒素，煅炼出骨骼中杂质。然后通过遍布全身的毛细血管到达大血管，通过血液运往肠道化作大便排出体外。
如此一遍遍净化，人体内无杂质无毒素，自然肢体康健益寿延年。
这一过程从皮肤到心脏，从头顶到脚趾，无不承受巨大痛苦，整个过程不能中断，要一鼓作气直至练成。此等煎熬常人受不得一刻就得毙命，意志坚韧身体强健的一流高手即使挨下来也会伤及根基。虽然短时间内洁净身体，激发出自身潜力，功
