第24章 这个冬天不太冷 (第2/4页)
光羽佳提示您：看后求收藏（傲轩小说网www.axxsw.net），接着再看更方便。
方就是这条九公里长的海岸线。当然他又不是那些练马拉松的牲口，自然不可能来回跑个18公里，一般他会跑个八九公里左右，陈震会骑着一辆双人自行车跟着他，等到了地方，两个人会Gay里Gay气的骑一辆双人自行车回来。
王子贺晨跑的这九公里可以说是环岛路的精华路段，每天他沿着临海一侧以进口无色沥青和粉碎后红色石子铺设而成的步行道慢跑时，都感觉这是一种享受，清爽的海风配着各种小姐姐的欢笑声，哪是在操场上闷头跑能比的了的。
“王子贺，准备开始了！”张教练走到了已经热身完毕的王子贺身边，翻了翻手里的一个训练计划教案，“你昨天的身体耐乳酸训练完成的一般，200米能特么给我跑个33秒，你是个小学生吗！今天是身体耐乳酸和技术训练，你要是敢再摸鱼，明天我就给你加项！周日你也别想去鼓浪屿了！”
王子贺听的止吐舌头，他现在是真正的007啊，好不容易来了厦门他还没去过对面的鼓浪屿呢，这要是就这么回了沈阳，人家一问你厦门哪哪哪好玩吗，你让他怎么回答。
说起来王子贺的训练方式和之前已经有所区别了，在张教练制定的训练计划里增加了不少的速度耐力训练，就是本来要跑一百米，但训练时要冲一百五十米，为的就是改变王子贺后期失速明显的状态。但王子贺自己知道，他失速的原因是因为大招只有六秒，加上开大招太消耗体力，所以他才在最后阶段失速严重，但这又不可能和教练说，那就只能蒙头练了，反正也是有好处的。
场边看着王子贺训练的厦大体育生已经被打击的不行了，当他们第一次看到王子贺训练时，现在想想都感觉自己后牙槽都在疼。
他们从自己的教练那看过王子贺现在的训练计划，几乎没几个看到后不感到害怕的，如果是要按照王子贺现在的训练计划来，估计里这的十来个人得跑一半。
王子贺的训练计划是这样的，热身不算，上午九点，速度耐力，4×150米一组，练三组，每组要求时间在18秒以内。
上午十点，冲刺速度，4×100米一组，练三组，每组要求时间在13秒以内。
上午十一点到中午吃饭之间是，耐乳酸和技术训练，2×400米，要求时间在55秒以内；4×200米，每次在28秒以内。
下午一点半继续训练，先做半小时的放松跑，然后两点开始下肢力量训练蹲跳、弓箭步跳、蛙跳、杠铃单腿上台阶、单腿硬拉，辅助拉伸。
最
《全能体育生真实身高多少》所有内容均来自互联网或网友上传，傲轩小说网只为原作者光羽佳的小说《全能体育生真实身高多少》进行宣传。欢迎各位书友支持光羽佳并收藏《全能体育生真实身高多少》最新章节。
《全能体育生真实身高多少》相关阅读： 全能体育生都是什么项目、 全能体育生是什么意思、 全能体育生真人照、 全能体育生照片、 全能体育生分手事件、 全能体育少儿运动俱乐部、 全能体育生小桥分手、 全能体育生为什么分手了、 全能体育生是1还是0、 全能体育生张恩浩成都开店、 全能体育生张恩浩出轨事件、 全能体育柳号、 七项全能体育王、 卓越体育人、 体育全能、 我是一个全能体育人、 全能选手体育、 主角体育全能的小说、 体育全能项目、 全能体育生在大连哪里训练、 全能体育生田径、 全能体育用品、 全能体育生上节目、 全能体育赛事、 全能体育生张恩、 全能体操运动员美女、 全能体育生混剪、 全能体育类小说排行、 全能体育训练鞋、 全能体育生最帅的照片、 全能体育生采访、 全能体育生张恩皓身高、 全能体育生都考什么、 全能体育生新男友、 全能体育巨星小说、 全能体育训练营、 全能体育兰州训练、 全能体育俱乐部梅河口、 全能体育生怎么分手的、 全能体育选手视频、 全能体育旗舰店、 全能体育专卖店、 全能体育训练方法、 全能体育生模板、 全能体育女艺人、 体育竞技小说、 全能体操包括哪几项、 全能体育生搞笑视频怎么剪辑、 全能体育系统类小说、 全能体操决赛裁判名单、 全能体育制作素材、 全能体操直播、 全能体育明星的小说、 全能体育生剪辑搞笑、 全能体操冠军是谁、 全能体育生真实身高多少、 全能体操女子、 全能体操男子决赛、 全能 体育老师、 全能体操肖若腾、 全能体育生bgm、 全能体育生简单吗、 全能体育生完整视频、 全能体育冠军、 体育全能小说、 体育四项全能、 体育5项全能、 全能体育竞技文、 全能运动员百科、 全能体育生原名、 体育全能王、 全能体育生直播、 全能体育生真实照片、 全能体育君、 全能体育生腹肌、 全能体育生北京、 全能体育生aaron、 全能体育生类型的小说、 体育几项全能、 全能体育有什么项目、 全能体操满分多少、 全能体育生和小乔为什么分手、 全能体育生与桥诘圣、 全能体操女子冠军、 全能体育生和小乔分手、 全能体育生和崔子正分手了吗、 全能体育游戏、 全能体育运动员、 全能体育视频、 全能体育竞技类小说、 全能体育生桥诘圣怎么认识的、 全能体育生剪辑、 全能体育生 路人视角、 全能体育比赛视频、 全能体育生张恩浩直播、 全能体育生写真、 全能体育老师舞蹈视频、 全能体育系统小说、 全能体育生跳舞、 全能体育巨星系统小说、 全能体育老师舞蹈、 体育10项全能、 全能体育生取向、 全能体育生男友、 全能体育小说排行榜、 全能体育生简介、 全能体坛巨星、 全能体育生文案、 全能体育生张恩浩简介、 全能体育生培训、 全能体育生崔子正视频、 体坛之全能运动员、 体坛全能、 全能体育老师、 全能体育的小说、 全能体育生到底是1还是0、 体育全能系统、 全能体育生资料、 全能体育生张恩皓现在怎么了、 全能体育明星、 全能体育生直播回放、 全能体育运动鞋官网、 全能体育生全集免费观看、 全能体育生完整版视频、 十项全能体育项目、 体育系统、 全能体育app推荐、 全能体育选手、 全能体育单招评分标准、 全能体育天才、 全能体育怎么算成绩、 兰州全能体育、 体育全能的小说、 鹿晗体育全能、 体育八项全能、 体育7项全能、 体育六项全能、 体育九项全能、 高中体育全能项目、 体育全能类小说、 体育人app、 全能运动员、 全能体操运动员、 全能体育运动员篮球、 全能体育篮球、 全能体育、 全能的体育运动员、 全能体育训练、 全能体育俱乐部、 全能体育鞋、 全能体育生拍照、 全能体育生小乔、 全能体育生真名、 全能体育生韩语、 全能体育生张恩浩的微博、 全能体育生张恩皓、 全能体育生视频、 全能体育生真实身高、 全能体育生路人视角、 全能体育生和桥诘圣、 全能体育生叫什么、 全能体育张恩浩、 全能体育生身高、 全能体育生张恩皓简历、 全能体育生崔子正聊天记录、 全能体育生崔子正、 全能体育生张恩浩身高、 全能体育生的邂逅、 全能体育菌、 全能体操、 全能体育生怎么练、 全能体操冠军、 全能体坛小子小说、 全能体育生最初照片、 全能体育人小说、 全能体育生现任男友、 全能体育解说、 全能体育生资源、 全能体育生图片、 全能体育生张恩浩、 全能体育生张恩浩崔子正、 全能体育健身直播视频下载、 全能体育生直播回顾、 全能体育巨星、 全能体育生微博、 全能体育巨星张冠小说、 全能体育项目、 全能体育生是哪里人、 全能体育体验系统、 全能体育王、 全能体育小说、 体育全能选手、 全能体育生是谁、 体育全能项目有哪些、 全能体育系统、 全能体育生张恩浩哪里人、 全能体育生工作、
