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“七月十六日，非常有意义的一天，我跟着欧得利教练训练了整整一天，决定了自己今后的训练方法，以塑形为主，把根基打好。明天是古洋教练教我们新东西的一天，不知道他会教我们什么？”
苏劫在回去之后，照样记日记。
七月十七日凌晨三点，他照样先到欧得利小院中进行排打横练，塑形的武炼，随后就是练习“锄镢头”那一招的用力整劲，一定要把这手功夫修炼得炉火纯青。
他用这招向欧得利进攻，欧得利化解，同样这招来进攻他，这是喂招，能够提升他这招的领悟和熟练度。
锻炼完毕之后，他就来到了操场上集合。
古洋看见学习班的成员都聚集了起来，发言了，“今天，我开始教授你们真正的武术套路，你们学会了这套之后，动作潇洒，可以增加身体柔韧性，比如这个，连续后空翻。”
在说话之间，古洋身躯向后一动，连续几个漂亮的空翻，然后几个旋风腿，稳稳站住，气定神闲。
“哇！”
看见古洋这样的动作，比起顶尖的跑酷选手、动作明星都要潇洒，几个学习班的老外眼睛都亮了，觉得终于苦尽甘来，要学习真正的中国功夫了。
只有少数几个，包括苏劫在其中，知道这些东西只是用来表演，华而不实。
乔斯大步向前对古洋道：“教练，我不想学这些没用的套路，我是来学习真功夫的。能不能教我们前面类似于挖土、挑担的功夫？”
“看来乔斯也参悟出来了什么。”苏劫听见这话，心中想着，乔斯经历了很多次街头格斗，肯定知道这些漂亮的空翻、旋风腿，都没有任何用处，施展出来，就是被打死的下场。
“你们愿不愿意学？”古洋对所有学习班的成员问。
“我们愿意。”其它几乎是九成的学习班成员在前面半个月的训练之中累得够呛，他们都认为挖土和挑担不是真功夫，而空翻旋风腿才是。
“练拳不练功，到老一场空。”古洋对乔斯说着：“但同样有一句话，叫做练功不练拳，到老没有钱。前面我让你们挖土挑担，这是练功，现在我是教你们练拳。功夫，从来不止是格斗，而是生活，来到这学习班的人，我必须要保证他们以后有谋生的技能，你如果不想学，可以自己去锻炼。”
乔斯皱眉，并没有说话，而是转身离开了。
他去给自己安排训练，并不想学习这些花式套路。
看见乔斯离开，苏劫也对古洋请假
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