糊涂小笨蛋提示您：看后求收藏（傲轩小说网www.axxsw.net），接着再看更方便。
式套路都是固定，是供后来人学习。
只有自己领悟了，明白了，融会贯通了，才能将之应用到实战中，成为自己的武术。
“头顶蓝天，脚踏清泉，怀抱婴儿，两肘顶山。”
陈青重复道，努力回想许岩讲的马步蹲桩的动作要领，结合自己的现在的体会，试着去参照。
看着陈青皱着眉头思索的样子，许岩宽慰道：“不用着急，慢慢来，心急吃不了热豆腐，多做多想，多领悟。”
除非是万中无一的武学天才，不然哪有那么容易理解。
得到许岩的安慰，陈青终于舒展眉头，不再去想那句话。
集中注意力，全身心的投入到马步蹲桩中。
十五分钟后，一大两小三个孩子额头都已经流出汗水。
“小师妹和小师弟才四五岁，居然和我一样，能坚持十五分钟，这也太离谱了吧。”
陈青擦拭额头的汗水，看着面不红气不喘的许君月和许君星，心里惊讶万分。
一想到自己差点就坚持不下去，感觉自己一身子肌肉都长到屁股上了。
陈青哪里知道，许君月和许君星每天一颗营养鸡蛋，再加上伸腿瞪眼丸，身体素质提升了好几个档次。
许岩拍拍手，称赞道：“可以了，大家都做的很不错。”
“接下来，是磕桩，阿星，做。”
磕桩，其实就是以树为桩，马步站立，用两只手臂循环往复、由轻到重击打树桩，量力而行，循序渐进。
在此过程中，手臂击打树桩的地方重点，不然非但没练好，反倒是把自己伤的不行。
