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薄厚先是跑步然后背手蛙跳、俯卧撑、引体向上不得一刻休息，巴伯背着两个包在一旁加油鼓励没有一刻休息，突破人体极限是件很爽的事情令人着迷的事情！薄厚强撑到巴伯叫休息瘫在地上不想动一个根指头！喘着气回味刚才运动心得！突破极限真的很爽，跑步后蛙跳薄厚就到了极限，剧烈喘气身体沉重关节酸痛要断气的感觉！巴伯抓住薄厚的手拖着跑步前进，忽然间气顺了身体没有了沉重感！怎么来临的没有一丝异样的感觉突然就轻松了，骨头关节还有些酸痛但是一点不妨碍薄厚加速跑起来，巴伯拉住薄厚不让加速，两口水壶里面的温开水一块黑巧克力接着俯卧撑、引体向上练习手臂力量与抓握能力，第二次在极度疲累中突破轻松下来以后巴伯带着薄厚爬山！巴伯四十几岁长长的金色头发扎成马尾辫漂亮蓝眼睛尖鼻子棱角分明的嘴巴，形象像学者，气质像大师，爆发力一点不比年青人差，持久耐力更胜一筹
巴伯不管躺在地上喘气的薄厚，长包放在岩石上面，背包里拿出酒精炉子安放好，拿着小锅找水源，端回水点燃炉子烧又去周围找来一把野菜洗干净放好，等水烧开，背包里拿出两块切好的厚厚的烟熏腊肉放小锅里煮，两个大大的馒头递给薄厚一个
薄厚早已经坐起看巴伯忙活，接过馒头等着肉，今天运动过量需要肉类补充
巴伯掰开馒头用叉子叉起一块腊肉夹在馒头中间，叉子随意放在小锅里，双手抓住馒头大口撕咬起来
薄厚掰开馒头拿起叉子像巴伯一样把腊肉夹在馒头里开吃！
巴伯等薄厚叉走锅里的腊肉把野菜放在锅里煮
馒头个头不小腊肉分量十足但是今天的薄厚能吞下一头牛，不客气起身翻背包找食物，背包里只有一些小型工具，没有一点食物！嘬嘴巴！这点食物完全达不到肚子的要求！
巴伯：“记住无论是运动还是探险，永远别填太多食物，三分之一最佳，太多严重降低反应与速度”端起小锅叉几根野菜喝几口汤就这样递给薄厚
薄厚左看右看没有碗或者能装食物的东西，巴伯已经吃过了，倒不倒出来一样呀！
巴伯淡淡：“野外生存什么都要吃，蚯蚓是个很不错的选择，适合初级者”
薄厚接过巴伯手上的小锅连菜带汤一滴不剩！
巴伯打开长包抽出一块帆布铺在地上，一把带瞄准镜步枪摆在帆布之上，脱衣服露出双肩背式皮枪套，腋下皮枪套里抽出一把手枪与步枪摆放在一起，先拿起步枪：“德国98k，使用过德系枪
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