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三分钟……四分钟……
封朗左支右绌，已经招架不住，随时落败。
五分钟……
封朗奋力一档刘忠的劈砍，脚下一个踉跄，勉力抬手弹中云雀劈来的刀身，当的一声中，再次踉跄了一步，一头扑倒。
“封朗！”云雀差一点砸中封朗的肩头，在封朗扑倒的一刻，一把抱住了他。
封朗浑身滚烫，汗水已经渐渐蒸干，被云雀抱住的一刻，一股舒服的暖流从肌肉深层喷涌而出，迅速流遍全身，让他舒服的呻。吟可一声，真想睡去。
“别睡！”刘忠也扔下刀坯，一步抢到身边，帮云雀架起了封朗。
剧烈运动后，绝对不可以休息，否则，肌肉里的乳酸凝结，就等着抽筋遭罪吧。
封朗当然知道，扔掉了刀坯，奋力把着俩人的肩头站起，在俩人的帮助下，慢慢的活动，能站住的一刻，掏出药膏，在俩人的帮忙下，快速脱掉衣裤，仅穿胖次一边独自活动，一边任由俩人帮着搓药。
其他人见没事，又都恢复了训练。
不到十分钟，封朗就恢复了三成，能自由活动了。
但今天别指望训练了，肌肉硬邦邦的，啥也做不了了。
不过，他清晰的感觉得到，肌肉里这会蕴含着爆炸性的力量，疲劳，已经消失不见。
一个多小时的拼命激战，刘忠他们获益良多，封朗更是收获巨大。
一直没有真正的找人对练，这会，让他彻底的吸收了刚刚纠正，走上正轨的刀法和指法。
连带流云步，也已经相当的流畅。
他不再使用刀法里的步法，已经全部由流云步代替。
能自己活动了，刘忠和夏彤返回队列，继续练习套路。
没有跟封朗激战的，一组还有六人，但都没着急。
毕竟除了今天，明天还有一天。
而且，传授结束，他们也要经常在一起练，有的是时间亲身感受这些套路的威力。
封朗没有逞强，穿上衣裤，独自慢慢的适应，放松肌肉，排除肌肉纤维生成的乳酸。
他可不想成为肌肉男，那太难看了。
直到下午，他都是独自活动，除了纠正刘忠他们的动作，就是慢慢恢复体力，缓解肌肉酸胀。
下午吃完饭，封朗感觉恢复差不多了。
他活动了活动，再次开始对练。
这一组有狐狸，他是属于灵巧型的，分到了一组。
