第12章 (第2/3页)
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后，女生转过头说道。
“你要用吗？”
“要不你先来？”
林天摇摇头说道。
“不用，我正好组间休息，你慢慢练。”
不知为何，林天看着面前的胖女孩有些眼熟，但是在记忆里面搜了好几圈，也没找到跟她类似的人物。
在做完一组后，胖女孩捋了一下被汗水浸湿的头发。
“我好了，你来吧。”
林天坐在器械上，把配重加满，呼呼哈哈的练了起来。
无氧训练，往往都是训练几十秒，休息几分钟。
当林天也休息的时候，两个闲来无事的人，就开始了闲聊。
毕竟这个时代还没有智能手机，大家休息的时候，没办法刷短视频，玩小游戏，看小说都得用读卡器往内存卡里下。
胖女生开口说道。
“我看你练的挺好的，你是这个健身房的教练吗？
林天摇摇头说道。
“当然不是，如果是的话，我不就让你买减脂课了嘛！”
胖女生宛然一笑道。
“你说的确实有道理。”
“请问一下，怎么才能更好的减脂呢？”
“我之前比现在还要胖，我是控制饮食到了140斤，我现在的目标是减到100斤。”
既然是这方面的问题，林天肯定也不会藏私。
“减脂首先速度就不能太快，太快的话，皮肤会松弛。”
“你要做的就是控制饮食，力量训练后，加上四十分钟的有氧，这样肌肉得到增长，也能减少皮肤松弛。”
“不需要跑步，就爬坡慢走就可以。”
“饮食多吃蛋白质，少吃糖油混合物。”
“不够减脂最重要的还是创造热量缺口，只要有缺口，就会瘦。”
“力量训练主要是可以提高你的代谢能力，这样你减肥成功后，让你不会那么快反弹。”
胖女生点点头说道。
“没错！”
“我之前试过减肥药，刚开始减了二十斤，不到半个月就胖回来了。”
“还是运动减肥，更健康一些。”
“谢谢你帮我解答！”
林天笑着说道。
“不用客气，大家都是为了塑造更好的自己嘛。”
胖女生听到林天这么说，开心的说道。
“说真的，这还是第一次有陌生男人，愿
