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类已经经历了十几万年的进化历程，一直以来都是以群体生活为主导。我们之所以能够称霸地球，关键在于我们具备了协作能力。但是，如果我们只是依赖于人群，无法独立生存，那么我们与那些离不开羊群的羊有何不同呢？
正如周国平所言：“不擅长社交固然令人遗憾，但如果无法忍受孤独，则更是一种严重的缺陷。”
我曾经不止一次在我的作品里强调过独处的重要性。如果你不具备这种能力，那么你将无法拥有反思和独立思考的能力。
需要注意的是，独处并不意味着独居。独处更多的是一种状态，让我们能够直接面对自己的思维和感受。然而，现实生活中有许多人在独自一人时会感到极度的恐慌，他们不敢面对自己的内心世界，急切地寻找他人的陪伴，无论是参加无聊的聚会，还是沉浸在手机、抖音等虚拟世界中。这些行为其实都是在逃避与自我对话的机会。
更糟糕的是，有些人甚至沉迷于网络游戏或抖音短视频、直播间，以此来躲避直面自己的思绪和情感。究其根本原因，无非是因为他们在独处时过于害怕寂寞，难以忍受那种无聊的感觉。相信大家都曾有过类似的经历：当置身于一个陌生的环境，或是进入一群陌生人中间时，往往会感到手足无措，陷入尴尬窘迫的境地，内心充满不安和忐忑。
这就说明你内心力量很薄弱，说明你的内心是贫瘠的，说明你没有安置好自己一个人时的内心情绪，说明你缺少独处的能力！
所以，想要让自己内心强大，首先要学会独处。
周国平说：
“独处是灵魂生长的必要空间，在独处时，我们从别的事物和别人身上抽身出来回到自己这个时候我们独自面对自己和上帝开始了与自己的心灵以及与宇宙中神秘力量的对话，一个严格意义上的灵魂生活，都是在独处时展开的。
和别人一起谈古说今，引经据典，那是闲聊和讨论，唯自己沉浸于古往今来大师们的杰作之时，才会有真正的心灵感悟，
和别人一起游山玩水，那只是旅游，唯有自己独自面对沧桑地去苍茫的群山和大海之时，才会真正感受到与大自然的沟通。
《人生因孤独而丰盛》周国平”
从心理学的角度上来说人要想摆脱内耗，摆脱焦虑，首先就要进行自我内在的整合建立心灵的内在秩序。
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而如何建立这样秩序，减少自己大脑中的熵增。
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