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是因为你缺少掌控感，每天都在被别人支配着，做着很多自己不得不做的工作，消耗了太多心力，导致你下班想提升自己，却没有能量对抗短视频、小说、游戏的多巴胺诱惑。
怎么办？
一念之转。
当你意识到这件事不得不做时，要迅速拿回对自己的掌控权，把关注点放在这件事对自己有利的点，自己可以主动掌控的部分。
维克多在《活出生命的意义》中说：一些不可控的力量可能会拿走你很多东西，但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。
把注意力聚焦到自己能够控制的点上。
再比如，经常有人抱怨自己出生在底层家庭，没资源没背景，但却从来没有分析过，人家的关系、背景和资源都是怎么来的？
也都是上一代打拼出来的。
所以，如果你不想让自己的下一代跟你一样，发出类似的抱怨，那么就从你开始，打造关系背景和资源，日拱一卒，能拱多少是多少。
4.装逼思维
改变的本质不是觉知而是刻意练习。
不进行刻意练习，收集再多的道理也没有用，认知的提升也需要重复重复再重复。
刻意练习最关键的方法就是“表演”，或者叫“装”，其实就是自我暗示，人在熟悉的环境想要做出不一样的行为，必须有强大的心理暗示。
想牛逼先装逼，直到你装得自己都说服了自己，然后你就会发现自己真的很牛逼。
“表演”“装”这个过程无关虚伪或者真诚，它其实就是想要变得更加牛逼的“你”，拖拽一直待在舒适区不愿意变动的“你”，这叫求仁得仁，装逼得逼。
比如，你在进行公众演讲的时候，按照一个自信的角色来表演，那么你就会是一个自信的人。
很多人一开始会觉得这很简单，谁还不会“表演”，但没有经过几十次，上百次的刻意练习，还真是做不到。
潜意识既命运。“装”，“表演”的过程其实就是调整原有行为范式、改写自己潜意识的过程。
接下来浅浅的说一下今天的比赛继续做个简短的赛前分析：
012英冠 米德尔斯堡 VS 斯旺西
欧值主胜1.82，亚值主让0.5球低赔的盘面，两盘后市对主队信心减退。米德尔本赛季仍然具备升级搅局者的能力，联赛首
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