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故称内劲。”

萧薇儿听得目瞪口呆,想不到练武还有这么多的说法,完全不是电影中演的那样,手捧一部九阳神功,在深山苦练几年,然后闭关出世,天下无敌。

萧薇儿笑嘻嘻道:“林辰哥哥,那我今天学什么?”

“先从扎马步开始!”

“扎马步?这个有什么用啊?”萧薇儿有些不解地询问。最新章节全文阅读

林辰摇头笑着说:“你扎个马步给我瞧瞧。”

“还不就是这样,电视里都这样做的。”说着,萧薇儿就弯膝下压,臀部凌空悬着,与运动裤紧绷在一起,露出一个挺翘的弧度,犹如一轮小盘月。

林辰目光避开少女臀部,脸上有点尴尬,微笑道:“这是死马,久了只会腰肌劳损,能有什么作用?”

“那怎么扎?”萧薇儿不解。

林辰说道:“马步,关键要扎出一个马来,有活力,长体力才行,前人做这一动作,其实是从骑马中得出的姿势,用于基本静功,可以练出劲和气来,否则,站多久只会伤身,不会有效果。”

“那你给我示范一下吧!”

“看好了,蹲下的时候,一定要力先到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠地,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰收腹,这是起劲,看着!”林辰示范了一下。

“伏下的劲,你脚掌要鸭和鹅的脚蹼,五指都要松开,这样膝盖一松,大腿松,在这轻微的起伏之间,不停的转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

萧薇儿越听越入神,跟以往跆拳道的套路完全不同,新一种练武途径。

“你试试看!”

萧薇儿点了点头,似模似样地蹲下身子,由于她有些底子,人又聪明,林辰在旁指导了几下,站姿就标准了。

“很好,就是这个姿态,以后每天都要站一两个小时,上课的时候可以虚坐,晚上回家,睡觉之前,也可以站一会再睡眠。”

“好吧。”萧薇儿点点头。

林辰又道:“趟泥步,其实是八卦掌中的步法,初练者练习这种步法,对于长体力,避虚实、格斗进击都有好处,也适合平时修炼身子,以后你放学回来,每天就在后院绕着花圃走一个小时,持之以恒。”

萧薇儿听完后,暗自下决心,一定要抓住这次机会,提升实力。

接下来,林辰把八卦掌的趟泥

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