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江大旺长长呼出一口气。
他只觉呼气之时，体内的浊气、病气、晦气，那些积聚的负面能量，如同退潮的海水，有条不紊地排出体外，让身心得到一次彻底的净化。
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又示范了三十遍之后，江大旺大声道：“注意观看我一呼一吸间的节奏与时长。”
呼……吸……
江大旺只感觉这一呼一吸之间，形成了一种和谐的韵律，如同宇宙的心跳，永不停息。
他自己全凭脑海中那一道意念指导大家，其实，他自己也是第一次尝试这种呼吸之法。
但他与其他人不一样，他感觉自己很了解这种呼吸吐纳之法。
而且，第一次就掌握了其中窍门。
当然，这都是小虎的功劳。
江大旺边纠正众人边开口讲解：“这种呼吸的节奏，与四季的更替、日月的升降、星辰的流转，都有着微妙而不可言喻的联系。
在春天，呼吸中蕴含着万物复苏的生机；在夏天，呼吸充满了热烈奔放的活力；在秋天，呼吸带着收获的喜悦与宁静；在冬天，呼吸则透着内敛深沉的涵养。”
江大旺边讲解，边缓缓在人群中走动，提示着不正确的人员。
“日升之时，第一缕阳光所带来的温暖与希望，随着吸气融入身心；日落之际，那余晖中的静谧与安宁，在呼气中沉淀于心底。月圆之夜，月华的清冷与高洁，被纳入体内；月缺之时，那残缺中的期待与转变，在呼出的气息中得以释放。”
江大旺不断讲解。
因为，上古呼吸吐纳之法，并不是一成不变，必须要随四季节气、日月星辰更替变化而变化。
江大旺继续讲解：“上古呼吸吐纳之法，不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修行。在一呼一吸之间，摒弃杂念，回归内心的平静。外界的喧嚣与纷扰被隔绝在外，只剩下与天地融为一体的纯粹感受，才算初窥门庭。”
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