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普通人想要寻求专业的心理咨询服务，需要分几步？
高能量青年养成记：10个心理工具送给开学的你
想象一下，你觉得自己好像「病」了，来到知乎，搜了很多文章来看。
看到很多人跟你有一样的症状，有些描述让你觉得戳烂膝盖。
但你并没有变得更好，或者说，问题还是没有得到解决。
「听了很多道理，却仍旧过不好这一生。」
相信很多人都有这样的想法。
于是你意识到了，自己可能需要寻找专业人士来解决问题。可是市面上的心理机构鱼龙混杂，广告多如牛毛。
很遗憾，我们没能提供一篇能够解决你的问题的文章，只希望这篇文章，可以陪你再走一段路。
拥有5000+小时心理咨询经验的中科院心理所硕士许标老师，以从业者的视角告诉你，如何挑选合适的咨询服务。
：
1。怎么判断是否需要心理咨询
2。哪里寻找心理咨询
3。如何筛选专业心理咨询师
4。选择什么价位的心理咨询
1。怎么判断是否需要心理咨询
当遇到心理困扰时，怎么判断是自己调整，还是花钱做心理咨询，这笔开销才值得？可以参考下面4个维度。
（1）时间维度
人的心理具备自我消化、自我疗愈的能力。遇到一些不顺、负面的生活事件，比如重要考试发挥失常、失恋、亲人去世等，困扰一段时间很正常。心理需要时间来消化这些影响。
一般来说，如果经过自我调整，超过一个月以上，影响程度并未减轻，甚至还加重，对生活多个方面都造成了不良影响，说明心理的自我消化、疗愈能力，难以有效应对当前困扰。
简单来说，就是事情超出了一个人可承受的范围。这时，可以考虑心理咨询帮助。
（2）严重维度
是否感到工作、学习或生活已经造成严重困扰，还是说在可以接受的范围内。
就像感冒，如果只是流鼻涕，虽然经常要擤鼻涕不舒服，但可能觉得不用吃药；如果已经浑身乏力，发热，没食欲，头昏昏沉沉，影响生活较大，可能就需要吃药了。
如果感到难以正常工作、学习、生活，或是非常痛苦难受，而且自己不能调节，可以考虑心理咨询帮助。
（3）经济维度
会想到寻找心
