3 章 (第2/2页)
佚名提示您：看后求收藏（傲轩小说网www.axxsw.net），接着再看更方便。
会很低。你可以在这个时候进行一次20分钟左右的冥想，既能达到休息的目的，又能锻炼元认知。
等睁开双眼的时候，就会感到精神饱满、思维清晰、充满活力。
每天需要有「7小时」的充足睡眠时间，晚上尽量不要超过12点入睡，同时给自己配个好枕头、好床垫，投资自己的睡眠质量。
睡前还可以播放一段白噪音，比如，让敲打在窗上的雨滴声陪伴着你快速进入深度睡眠。
如今的生活节奏已经变得越来越快，人与人、人与事的连接正在变得越来越密集。你随时都能联系到几百上千人，与他们同屏互动；也能连接到全世界的所有角落，倾听那边正在发生的故事……
而在这个时代，想要静下心，专注做好一件事，已经变得越来越难了。很多人看似整天忙碌，却是在假装努力！而这，也正是你的机会，习得专注的能力，在这个破碎的时代，就能聚焦于当下，充盈地前行！
祝你在这个新时代里，保持专注，一路狂奔！
如何集中注意力，专注地干一件事？-谢春霖的回答-知乎
。
