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学习6小时，其实你真正学习的有效时间，只有2个小时，甚至更短。
因为你更多时间，都花在了无关紧要的事情上——吃饭、喝水、玩手机、上厕所、发呆。
这就是学习时间和有效学习时间的区别，它们是完全不相等的！
有效学习时间，需要进入专注模式才能获得。
而专注模式需要「自身专注力」和「外界干扰源」，这两个内因和外因的强度配合，才能实现。
其中一个没做好，大脑就很容易切换到分散模式，直接将有效学习时间砍半。
只是身体坐在那，精神不在状态，学习效果当然会不尽人意啦。
要排除「外界干扰源」，才能获得旁若无人的状态；
要提高「自身专注力」，巧用高效办法，才能提升学习效率。
明白了这一点，我现在来回答：怎么达到心无旁骛的状态？
怎么达到心无旁骛的状态？
一定先做好准备工作！学习前的准备工作是否到位，决定着学习收获的多少。
我自创了【PFHM】高度专注法，能帮你快速预热学习状态，大规模避免干扰源，保证你的专注力是空前绝后的状态。<ol><li>学习场所P-place<li><ol>
在图书馆学习、在家学习、在宿舍学习，这三种学习效果是呈直线式递减的。
千万不要高估自己的意志力，在宿舍学习就是自我麻痹。宿友的游戏声、聊天声、床的召唤声，这些声音会像病毒一样，侵入你的大脑打乱你思考。
所以，如果对自己专注力没有信心的同学，还是去比较安静的地方，从外因束缚住自己。<olstart=
