第5章 努力备孕 (第2/5页)

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腻，头发也更加柔顺亮丽。而更重要的是，她能感觉到自己的内在得到了深度的滋养和修复，身体的各项机能都在逐渐达到最佳状态。

为了让身体状态达到最佳，安悦还调整了自己的饮食结构。她摒弃了那些油腻、辛辣和刺激性的食物，转而选择新鲜的蔬菜、水果和富含营养的肉类、鱼类。她深知，饮食对于备孕的重要性，每一口食物都是为了给未来的宝宝提供一个健康的生长环境。

每一餐，她都精心搭配，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。早餐时，一杯温热的牛奶，那醇厚的奶香在舌尖散开，带来一天的满足。加上一份全麦面包，粗糙的口感中蕴含着丰富的膳食纤维，为身体提供持久的能量。还有新鲜的水果沙拉，色彩斑斓的水果切片整齐地摆放在盘中，草莓的鲜红、香蕉的金黄、蓝莓的深蓝，宛如一幅美丽的画卷。每一口水果都饱含着大自然的甜蜜和丰富的维生素，为一天的开始注入满满的活力。

午餐则是荤素搭配合理的菜肴，一份清蒸鱼摆在白色的瓷盘中，鱼身完整，鲜嫩的鱼肉散发着淡淡的清香。鱼身上点缀着葱姜丝和红椒丝，淋上热油后发出“滋滋”的声响，让人垂涎欲滴。一份清炒时蔬，嫩绿的青菜、脆爽的胡萝卜、鲜嫩的香菇，在锅中快速翻炒，保留了蔬菜的原汁原味和丰富的营养。再加上一份香糯的米饭，米粒饱满，散发着淡淡的香气，每一口都让人感受到家的温暖和幸福。营养丰富又美味可口，为下午的活动提供了充足的能量。

晚餐相对清淡，一份蔬菜汤成为了主角。锅中煮着各种新鲜的蔬菜，番茄的酸甜、南瓜的软糯、西兰花的清香，融合在一起，形成了一道美味又健康的汤品。搭配一份精致的小点心，可能是一块小巧的蛋糕或者一份手工制作的饼干，既满足了味蕾对甜蜜的渴望，又不会给身体带来过多的负担。

除了饮食和空间资源的利用，安悦还注重身体的锻炼。每天清晨，当第一缕阳光洒在窗前，温柔地唤醒沉睡的世界，她便会换上舒适的运动装，那是一套淡蓝色的运动服，柔软的面料贴合着她的肌肤，让她感到无比的舒适和自在。运动鞋轻巧而有弹性，仿佛赋予了她飞翔的力量。她满怀期待地走出家门，前往附近的公园进行慢跑。

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公园里，清新的空气弥漫着花草的香气，鸟儿在枝头欢快地歌唱，仿佛在为她加油鼓劲。她沿着蜿蜒的小径慢跑着，脚步轻盈而有力，每一次呼吸都充满了生机与活力。阳光透过树叶的缝隙洒在她身上