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的私教课都是二百一节，一个小时，一次购买十节课就是一千五。
苏陌全部都买了十节课，然后对两个教练道：“今天先别接别的活了，我可能锻炼的时间长一点，就陪着我练就好了，费用没了我再续。”
“妥了，兄弟瞧好吧。”
“你的体能就教给我了，保证效果立竿见影。”
两个男教练兴致勃勃的开始教导苏陌，同时也做好了教导一个纨绔公子哥的准备。
看苏陌长的娇滴....不，长的这么精神，一看就是不能吃苦的模样，这种人更应该出现在豪车里，出现在宴会里，或者出现在美女的床上，就是不应该出现在搏击台上。
但是他们很快就震惊了。
这个公子哥锻炼起来简直是不要命。
体能教练给他制定的锻炼计划，他总是很痛快，并且毫无折扣的完成。
一点点的动作不标准不到位，他自己都会重新来过，没有半点的偷懒。
比如锻炼肩背的引体向上，他明明先后做了二十多个，都已经快要坚持不住了，竟然还硬撑着又做了五个。
而且他们还发现，苏陌做运动的时候，动作很到位不说，而且看起来有些养眼。
这是他们第一次看一个男人运动有这种感觉，说起来简直是不讲道理。
【暴力美学，就是不讲道理。】
短短半个小时，苏陌就汗流浃背，感觉都要虚脱。
但是不得不说，这种锻炼的感觉太爽了。
他已经开始使用二十倍学习卷轴，每一个引体向上就相当于二十个，半个小时内做了一百次卧推，五十个引体向上，三百个仰卧起坐。
其实他就相当于做了两千次卧推，一千次引体向上，还有六千次仰卧起坐！
两个教练不知道，苏陌自己却知道，他的腹肌都开始成型了，已经能够摸出来棱角了。
更加让他兴奋的，就是他已经上涨了两点的力量。
力量从62点，到了64点，仅仅只用了半个小时。
半个小时之后，又是半个小时的休息，两个教练一直在身边陪着，即使他们什么都不做，苏陌也给他们计时，谁走谁就是傻子。
休息之后，苏陌在教练的指导下开始跳绳。
跳绳一组五百次，五百次之后，就是俯卧撑，不过不是简单的俯卧撑，而是不断用双臂弹起来，空中拍手。
跳绳锻炼的是下肢的爆发力，这种拍手俯卧撑，
