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舒适的生命能量就像身体内部的一双温婉的大手按摩过一样，静坐能提升下丹田的力量，下丹田是生命能量的源头。静坐的过程中，血管的净化，身心气的调和，全身的经络得以疏通，使悉的轨道正常运转，达到固精培元的效果。元气充盈，则百邪不入。在静坐中，人们经常会迸发出灵感产生新的思路，百动不如一静
二零二三年十一月廿九
双腿相叠，就形成三角形周天一个脉络循环，双手结印两手与头之间也形成了一个三角形周天。有一个脉络循环，卯时和酉时运转，形成循环运行，叫做卯酉周天。人在入境，身体内的五脏会和谐相生。双手结印得到双手能量的贯通，舌顶上颚牙齿微微离缝嘴唇闭上，任督二脉相通，一个周天循环。子午时叫子午周天
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