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感觉舒适的情况下逐步面对创伤回忆，可以有助于减轻其对你的影响。这可以在心理治疗中进行。
第七，建立支持系统，与朋友和家人分享你的感受，建立一个支持系统，让你感到理解和支持。
第八，寻求专业帮助，如果心理创伤严重且影响到生活质量，最好咨询专业心理健康专家，他们可以提供心理治疗和其他形式的支持。
第九，参加支持小组，加入创伤康复或心理健康支持小组，与有类似经历的人分享经验和建立联系。
第十，自我关怀，尊重自己的需要，学会自我爱护。这包括设定健康的边界，拒绝不健康的关系，以及给自己时间来愈合。
自我排解心理创伤是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要寻找适合自己的方法，逐渐减轻创伤的影响，并记住，寻求专业支持可以是一个非常有益的步骤。
不过对林肖然来说，如上的方法都没什么用，她的心理创伤，可不是这些方法能治疗的了的。
想了想，她不再想太多。发动了车子离开了。
……
齐飞走进别墅大厅的时候，发现大厅的灯光还是开着的，但是他动作依然很轻，因为他猜测林亦然她们应该是已经睡觉了，还是不要吵醒她们比较好。
就在他准备走进自己的卧室的时候，身后忽然冷不丁的响起个声音，“回来了啊。”
“卧槽。”
齐飞直接吓到骂出了声音来，扭头一看，就见南宫玉穿着睡衣出现在自己身后。
齐飞一脸黑线啊，“南宫小姐，你是幽灵嘛？为什么一点声音都没有？大晚上的不睡觉在这里吓唬我好玩啊？”
南宫玉翻了个妩媚的白眼，“你想多了，谁吓唬你啊，我只是碰巧在下面上厕所，没想到一出来，就看见你鬼鬼祟祟的，说，是不是做贼心虚？”
齐飞脸黑，“鬼鬼祟祟这个词用的不是很恰当，我这叫蹑手蹑脚，我不想吵醒你们好吧？”
“老爷子和林小姐呢？都睡觉了嘛？”
南宫玉嗯了一声，说，“他们都睡了，谁让你回来这么晚的？”
“我这不是出去忙正事了嘛。”
“是吗？”南宫玉说着，忽然走近到齐飞身边，然后一把拽开齐飞的衣领，讥笑道，“哎呦，你还是跟个女人办正事的啊，脖子上的吻痕还挺性感的嘛。”
齐飞的脸顿时就绿了。
草。
这个林肖然，故意的是吧
