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“直接开始吧，之后我会教给你一些基础的格斗术，你最好再选一个武器，我建议你不要总是用左轮，这东西不是你自己本身的能力。”格雷劳似乎看到安蒂斯的眼睛一直瞥着一边桌子上的左轮手枪，他一边掀开地板，拖出一个巨大的沙包，一边说。
“好。”安蒂斯看着那个长四米，宽半米的沙包被格雷劳单手提溜了出来，有些惊讶的咽了口唾沫。随后，安蒂斯开始跑步了，这个房间的规划路线是一圈五十米，也就是说这家伙要跑一百圈，这对于身体强化过的安蒂斯来说也是不小的挑战，他在跑第一圈时只用了一秒左右，但是到第六十圈时速度就降到了三秒一圈，再到八十圈时就是五秒一圈，等最后一圈时他已经要十三秒才可跑完一圈了。
“速度还算合格，但是耐力太差了。”格雷劳毫不留情的评价，这第一个项目没用什么时间，但是格雷劳并不是很满意，“我之前和你一个阶段时，五千米跑只用了一分钟。”他看着累的瘫倒在地的安蒂斯说。后者根本没听进去，现在他只感觉血腥味翻涌，眼前灰暗，一闭眼就像是可以睡着一样。不过格雷劳并不准备让安蒂斯休息多久，三十秒后，他掏出怀表，看了一眼时间道：“俯卧撑准备。”
安蒂斯只有不情愿的做好准备动作，开始进行下一项训练。
这三百的俯卧撑做的他如同身在地狱，身上的正装全部被汗水打湿，他只觉得小腹抽筋一般的疼，手臂颤抖的如同置身于飓风之中，现在的安蒂斯哪里还有什么绅士的样子，活像一只被痛打的落水狗。
“你的力量太小了，举得起来两千磅的东西吗？不行的话你这个羽化者做得可真不合格。”格雷劳不知道什么时候拿出了一根烟开始抽。
“两千磅！你怎么不去死啊！那将近一吨了吧！”安蒂斯在心里无能狂怒，现实中却只有忍气吞声的瘫在地板上。准确来说他是瘫在自己的汗水里，地板上全是他的汗水。“我喝口水……”安蒂斯喘着气，拿起早就准备好放在一边的杯子一饮而尽。
“一分钟。”格雷劳说，而后自顾自的坐下来，翘起二郎腿开始抽烟。
“一分钟我恐怕气息都还没调顺……”安蒂斯不住的吐槽，只能抓紧时间休息，在这一分钟后还有好几个项目，他的体力却是跟不上了了，“这么搞我怕是早饭要吃牛排才够我的热量消耗了……”他想，“可是我哪里来的钱啊！”
经过一上午的训练，加莉亚小姐在准备中午饭的时候看到的安蒂斯时仿佛一具活尸。
“你是
