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练习，内功修炼的口诀是：‘吸气入丹田，呼气到会阴。’每天修炼一个小时即可。”
“内功修炼的姿势是高马步，双拳抱腰，腰直，松肩垂肘，舌顶上颚，呼吸要深、细、匀、长。”江帆道。
江帆详细讲解如何呼吸，以及注意事项，直到高挺基本掌握为止。
“外功修炼是揉、捏、搓、捶四字诀。”江帆示范四字诀，所谓四字诀其实就是对下部两个小球进行揉、捏、搓、捶锻炼。
“四字诀练习半小时后，就是下体挂物修炼，开始先挂小沙袋，重量逐渐增加，直至挂半块砖为止。”江帆道。
“江医生，这玩意能挂半块砖吗？”高局长一副不可知置信的神情。
“半块砖算什么，功力高深者可挂上八块砖！”江帆微笑道。
“啊，这玩意可挂八块砖，那怎么可能！”高挺曾经参加过特警训练的，能用手指勾起四块砖都十分困难，要用下面挂起八块砖，那要多么大的力量！
如果那玩意能挂八块砖，那人该有多厉害！肯定是一夜九次郎！
“怎么？不相信！”江帆道。
“呵呵，那玩意怎么可能挂砖呢！”高挺还是不太相信。
江帆走到墙角边，拿起了一支哑铃，这是高挺早上锻炼臂力的，只是当上局长后很少练习了。
江帆从口袋里拿出一卷纱布，将一头绑在哑铃中间，另一头系在下体。
“你看好了，起！”江帆身体直立起来，地上的哑铃离地而起，悬挂在半空！
高挺顿时惊呆了，这哑铃少说也有十多斤重，那玩意竟然把它吊起来，这也太吓人了！
“看到了吧，只要功夫深，下面能挂砖！”江帆傲然道，吊起一个哑铃算什么，就算是六块砖都可吊起来！
高挺已然深深信服，喜悦道：“多谢江医生，我一定刻苦练习！”
最后江帆让高挺示范了龙虎秘术内功和外功的步骤，并加以指点，直到高挺完全掌握为止。
不知不觉，江帆在高挺家里呆了两个多小时，此时已接近中午，在高挺夫妇的挽留下，江帆吃过午饭后，才由两面警员开车送回了医院宿舍。
江帆刚进宿舍大门，同室的几个同学冲了过来，一把抓住江帆道：“江帆，你也太会隐藏了吧，竟然会那么神奇的医术，我们在一起三年都不知道！”
昨天江帆为小男孩降温的事情，很快就传遍了整个东海人民医院，认识江帆的人几乎都不相信，在他们眼
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