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都是保命性质的,你不要看它简单,都是身经百战训练出来的。

多多练习,最好是刻在脑子里,变成下意识的动作。”

宋熠再三强调,其余人也不敢大意了。

她跟叶绵绵一组,老爸跟老妈一组,开始训练。

小暖觉得有意思,也在旁边看着,津津有味的,但是并不上前。

小不点跟在她的身边,一副小伙伴的样子,相当的有爱。

到十一点,训练才算结束。

大家都处了一身的汗,浑身热血沸腾的。

“下午大家就在家里面训练,这个机器就在楼道里面放着,想练习的就过来。

明天早晨,我来验收成果。”

一天基本上只有两个小时在一起,也挺好的。

要是一直在一块,多少也不太方便。

回到家里,几人都张罗着擦一下身上,换个衣服。

要不潮乎乎的贴在身上,也不好受。

小暖是抱着热水袋的,运动的不多,但是手脚都挺暖和的。

蒋媛出来,帮着秦月做饭。

“哇,老妈,绝味鸭脖啊!”

“是呀,之前冻在冰箱的,拿出来一些给你吃。”

其实,秦月是想不明白的,闺女怎么喜欢吃这个,又没啥肉,还辣的很。

蒋媛看着老妈把鸭脖子和鸭架,都放在了盘子里,然后上锅蒸。

这可能是解冻最快的方法了吧,同时,之前做好的黄焖鸡,也放进去一盘子。

“昨天吃火锅,剩下不少青菜,咱们晚上做个麻辣香锅,中午就炒个青菜蘑菇吧。”

“行。”

荤素搭配,营养又美味。

一家人开开心心的吃午饭,上午虽然只有两个小时,也是十分消耗体力的。

所以,这饭吃起来额外的香啊!

老妈还泡了金银花茶,放了满满两大勺子蜂蜜。

“大家都喝一点,天气冷了,才容易上火呢。”

“好,对了,妈,等会咱们都休息一下,然后起来再练习一下吧,我觉得还挺有用的。”

“行,没问题。”

三个人都不排斥学习一些保命的本事,万一就用到了呢。

收拾完毕,赶紧回去午睡,蒋媛要把孩子哄睡,然后自己也躺下了。

空间还没有收拾,只能等晚上了。

没想到,刚躺下才几分钟,门铃就被按

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