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所谓退符八法，乃修炼内丹术收功后的调理之法，可使气血平和，此外，这八个动作又有养生保健的功效，即便不修炼内丹术，多加练习也是有不少好处的。这八个动作谓干沐面、鸣天鼓、运神目、叩罗千、扶中岳、济天一、揉丹田、搓涌泉。法子在网上和一些讲养生、气功的书籍上都有，就不详述了。陈诗豪教给高锐的又有些不同，乃是让他在凝神的状态下做这些。而且另外加上了一个荡华池、饮玉浆，也就是用舌搅动口腔，咽口水的法子。这固然与内丹术中特意状态下产生的玉浆不是一个东西，然而也能促进肠胃消化，还是有好处的。
六字诀便是吹、呼、嘻、呵、嘘、呬的呼吸法，呼气时，不出声做出六个字的口型，可调理五脏、三焦。陈诗豪传给高锐的带有一些梳理经络的动作，而且呼气时按五行顺序，又有四季讲究，能使效果更加明显。
教完这些，陈诗豪嬉皮笑脸地说：“这些天你就练这个，也复习一下之前学过的。七天后吧，咱们再学别的。注意了，还是要洁身自好。”
高锐尴尬地说：“可也不是我想忍就能忍的，我这几天莫名躁动，我估计保不齐哪天睡觉就那什么了。”
陈诗豪抽了抽鼻子：“你这清心寡欲的得有一个月了吧！也挺不容易了。坚持住，现在正是量变引起质变的关键，后天精气充沛，先天精气才容易调动。这七天你不要吃什么刺激性食物，多做运动，别让生理躁动影响心态。注意了，关键是心中不动念，否则你强憋也没什么用。”说到这里，陈诗豪眨了眨眼睛，又说：“我说，你这两天把小狐狸放我这儿吧！万一你把持不住干出点什么禽兽行为可就不好了！”
高锐红着脸说：“这怎么会呢？”
陈诗豪咳嗽了一声：“怎么就不会呢？男人嘛，在变成神仙之前，随时都有道德滑坡的可能！千万别小看了人的欲望。”
就这样，在家正饶有兴趣摆弄着玩具的小雪便一脸懵懂地被陈诗豪给端到自己家里去了。
第二天下午，唐卿瑶来了，带来了一些消息。
她昨天晚上和何承熙约杨海去吃饭，了解了一些情况。目前关于人厨子的一些灵异事件，大多是鬼影、鬼声的现象，还没有出现现身伤人的情况。至于有人体组织的那几个，杨海说目前基本能排除那几家饭馆厨师的嫌疑。目前根据监控，有两名快递员遇到一个有意寻衅滋事的人，在争执的时候，旁边又有一个人趁其不备打开过后备箱。这两人挑选的路段都是行人相对较少的区域，一人激烈地吸引快
