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陈诗豪说：“《西游记》这本书是一部奇书，是用小说的方式隐喻了不少丹经内容。旁人只以为这是写书的人故弄玄虚。可他们也不想想，丹道这东西本身就没几个人明白，书里面又没说这本书可以用于修炼，那作者故弄个啥玄虚？故弄玄虚得咋写？得告诉看书的人啥是啥，你看书里有吗？一个不留神就露过去了。不过，这些内容你现在也用不上。这大品天仙诀内容虽然少，实则是修炼总纲，任何修炼内丹的绕不过这里面的东西。关键处它都说了。我先给你大致说说里面的基本情况，然后再传你一些具体操作方法。”
于是，陈诗豪将大品天仙诀里面的关键之处一一说给高锐。（里面的内容涉及一些内丹术知识，为防止读者一知半解盲目操作，此处不便多加透露，后文有机会再涉及。）
之后，陈诗豪传授了一部分详细修炼的内容给高锐。
高锐既然对大品天仙诀有了一定的认识，因此，理解陈诗豪的指导便也不困难了。
学完之后，陈诗豪笑嘻嘻地说：“你这几天可忍得辛苦了，依法炼养一下精气吧！仔细着点，别决堤了。”
高锐脸红了红，就要按照所学试一试。陈诗豪让他换了一件宽松点的衣服，然后又点上了一根檀香。
高锐初学，跏趺坐还做不了，于是散盘坐在蒲团上，舌抵上腭，双手抱子午诀，先凝神静了一会儿。然后，他将意识移动到眉心处。这里有个讲究，双目垂帘并非全闭，但目光与注意力力集中在眉心向内约一寸处，而深一点的意识要放空。这一点理解起来有点难，按陈诗豪的意思，就是你心里想什么，眼睛却看着另一个东西。注意力不用死死固定住，也不能胡思乱想，而是一种若有若无的感觉。
慢吸快呼，气息要深，要能直达腹腔。
高锐毕竟积累精气有些日子了，依法坐了有半个小时，身体便有了变化。
本来近乎只有眉心处一点的意识空间里突然有了震动，他还没反应过来怎么回事，就觉得脐后似乎出现了一股浅浅的吸力。一呼一吸，肚子如同一下子胀大了又缩小了。过了不一会儿，腹腔里便有了一丝暖意，渐渐又生出了一丝麻痒，朝着身体下方涌去。
这股感觉很是舒服，高锐忍不住轻轻哼了一声，而那股麻痒和暖意也变得越来越强烈。
原始的冲动一下子蒙上了心头，高锐脑海里开始生出绮念。他强忍着让自己静下心，逆呼吸着将那股麻痒和暖意从身体下方收入了脐后三寸的位置。
反复做了数次
