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，一共历时两个月，并且中间不能间断，方能修炼成功。
但修炼阴功并非两个月六十天每天都练，只须两个月内的全阴日修练， 也就是两个月全阴日需要练二十天。
全阴日的地支字仅卯丑酉未四字，练功日若是乙丑日，则必须在丑时修练，丁卯日则在卯时修炼，辛未日则在未时修炼，癸酉日则在酉时修炼等。
练功开始日如果为己卯日，第二日则在癸未日修炼，接着乙酉日修炼……
一定要按干支日子顺序修炼，而且还要看该日的地支所代表的时辰修炼，不能疏忽而漏过，否则必须重新来过，那就前功尽弃，费尽周折了。
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