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沈卓然一说祛除身体湿气可以用食疗的方法，班级中，一些肥胖的男生，还有那位有些肥胖的女生，赶紧都竖起耳朵听着。
凡是身材比较肥胖的，其实都很苦恼，和别人在一起容易受到歧视，即使别人嘴上不说那种鄙视的目光，也让人心里受不了。
但是减肥可不仅仅是有毅力就行，大多数减肥的，不管是用什么减肥方法，喝减肥茶，吃减肥药等等，只要药一停，立马反弹，这就是身体中的湿气不祛除，永远无法真正做到减肥的效果。
沈卓然微笑着说道：“70祛除身体中的湿气，食疗的效果也是非常不错的，而且非常简单，只有两种食材，就是薏米和赤小豆。”
“赤小豆具有利水消肿的功效，其性下行，能通利水道，使水湿从小便排出，从而达到祛湿的作用。”
“薏米用来祛湿，生用或者炒熟了都可以，生薏米偏于清热利湿，炒薏米偏于健脾止泻，也就是说，属于湿热体质的，容易上火的人，可以用生薏米，如果不是湿热体质，阴虚脾虚的用炒薏米效果比较好。”
班上的那个有些肥胖的女同学姓周，她红着脸，不好意思低声问道：“沈卓然同学，那薏米和红小豆要怎么食用减肥效果比较好呢？”
虽然周同学说的声音小，沈卓然还是听得清清楚楚，他点点头回答：“其实也比较简单，就是把薏米和赤小豆放在水中浸泡五六个小时以上，如果是第二天吃，当天晚上泡一宿也可以，第二天熬粥，早晚各吃一碗就可以了。”
女同学感激的点点头，又轻声问道：“那为什么要用赤小豆？用红小豆可以吗？”
沈卓然微笑着回答：“用红小豆当然也可以，只不过赤小豆利水除湿的作用和效果比红小豆更强，当然还是选择赤小豆更好。”
沈卓然又接着说道：“其实不光是肥胖患者，针对于一些风湿病的患者，食疗的方法也可以采用这个方子，同样也可以起到比较好的效果。”
女同学又轻声问道：“沈卓然，那这个食疗的方子如果减肥用的话，大约多长时间能见效果呢？”
沈卓然点点头，笑着说道：“当然，食疗的方法效果肯定要比中药方剂慢一些，但因为简单方便，而且食用起来也没有障碍，不像喝中药，难以下咽，可以成年累月的吃。
“一般吃一个月以后就会有比较明显的效果，吃两三个月以后，效果就会更明显了，才能适当控制饮食，不过量，就能达到一个月减去三四斤，四五斤的程度。”
