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一个小时作为热身。
接着做了几组拉伸动作，拿出哑铃开始做例行的锻炼。
练习硬拉的时候，特意挑选的大重量杠铃，虽然出了满身大汗，肌肉微微酸痛。
杨慧却没有感觉特别疲惫。
又练了一个小时登山机，就这样有氧一个小时，无氧一个小时交替训练了五个小时。
汗水已经湿透衣服，额前的头发一缕缕贴在头皮上。
杨慧摊在地上，缓缓平复呼吸。
虽然累的完全不想动弹，却能感觉她的身体每一块肌肉组织都在快速成长，变得越来越结实。
她现在的身体，不但力大无穷，而且变得更加灵活敏捷。
这多亏了系统上次的奖励，大幅提升她的身体素质，不然就算是再练一百次也不可能达到现在的效果。
