其实按照一般硬功里面的要求，用缠绕上麻绳的木桩最好，这种可以减轻对身体的损害。

而且在训练之前，身体要害部位要缠绕上布条，等到适应后再慢慢解开布条。

当然了，这是对练习一般外功的初学者而言。

周凡练习的金刚不坏功非同凡响，并且已经达到了小成，经历了一次神奇的蜕皮，自然不需要在身上缠绕布条。

至于损伤寿命，这个是无法避免的事情。

常人就算获得了金刚不坏功这样的神奇功法，修炼之时也要小心翼翼。

否则可能还没练成，自身就已经先一步成了残废。

不过周凡有金刚长寿功这样的内家功夫，可以修补身体的损伤，自然无惧。

他双手拍打在树上，发出“啪啪”的闷响声。

他现在拳脚四肢的硬度很高，再配合上他的力量，完全有能力把大树的树皮给拍烂。

但毕竟是在家门口，如果把所有树都拍的稀巴烂，太不美观。

所以他还是收了点力道，达到锻炼的目的就行了。

过了一会，高压锅里炖的老母鸡汤也熟了，周凡便收功回到道观，准备吃饭。