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秦雪带着陈浩来到了地下二层的健身房。

整个房间装饰豪华,墙壁采用高质量的木材装饰,带着自然的木纹质感,氛围舒适。高高的天花板上悬挂着现代感十足的灯具,投射出柔和而明亮的灯光,照亮了整个房间。墙上装饰着精致的壁画和艺术品,增添了一丝文艺气息。

房间内铺设着优质的木地板,地板上摆放着几个专业的健身垫,供人进行运动和拉伸。

健身房设有多个区域,供不同的锻炼需求。

一边是专业的力量训练区,配备了各种先进的健身器材,从哑铃到杠铃,从卧推架到引体向上的器械一应俱全。

另一边是宽敞的有氧区,设有多台跑步机、椭圆机和动感单车,让人可以畅快地进行有氧运动,释放身体的疲劳,增强心肺功能。

角落处是休息区,摆放着舒适的躺椅和沙发,供人休息放松。此外,还有一个专门的瑜伽室,墙上挂着镜子,地上铺着瑜伽垫,让人可以在宁静的氛围中练习瑜伽,舒展身心。

“药补不如食补,食补不如健身!体质好了一切都不是问题!”秦雪像是一个健身教练对陈浩说着

“你需要着重加强腰腹、大腿、核心力量训练,这对提高你的爆发力有非常大的帮助!还有有氧运动,能很好的提高你的耐力和持久力”秦雪一边说,一边开始做拉伸动作,她本来就穿着瑜伽服、束身运动裤,现象无缝切换至运动状态。

陈浩也学着她的动作,做了起来。

“你先去试试那几台跑步机、椭圆机,做一些有氧运动热热身,一会儿再跟我做几组力量训练!”

陈浩在秦雪的指导下,分别试了跑步机、椭圆机、还有动感单车,最后发现自己最喜欢的,还是普普通通的慢跑。

他专心的跑着,健身房里播着节奏感极强的音乐,一旁的秦雪尽职尽责的帮他递水、擦汗、调速度,陈浩一点也不觉得枯燥。

20分钟很快就过去了,陈浩一开始的疲惫感不但消失不见,甚至还有点浑身放松的感觉。他渐渐爱上了这种运动后的舒爽感。

接着,秦雪带他来到一旁的健身垫上,带他一起做着力量训练。

秦雪针对他的情况,教他几个简单但有效的动作

她站在训练垫上,双腿与肩同宽,背部挺直,娇小的身躯散发出自信的气息。她深吸一口气,然后蹲下,双膝弯曲,臀部微微向后推,动作流畅而准确。随着她的动作,她修长的大腿肌肉紧绷而有力,散发着一种健

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